Puberdade: o que muda, em que ordem e quando vale consultar

A puberdade é a fase de alguns anos em que o corpo deixa de ser de criança e vira um corpo adulto, e na maioria das meninas ela começa com o broto mamário, seguido de pelos, estirão e corrimento, com a primeira menstruação chegando depois. A ordem costuma ser parecida de uma menina para outra, mas a época não, então começar antes ou depois das colegas é normal, e só alguns limites de idade bem claros indicam que vale uma consulta.

A ordem mais comum, e quanto ela varia

A puberdade começa quando o cérebro avisa os ovários para produzirem mais hormônios, principalmente o estrogênio. Na maioria das meninas, as mudanças vêm mais ou menos nesta ordem:

1. Broto mamário. Um carocinho firme embaixo de um ou dos dois mamilos. Em algumas meninas, os pelos pubianos vêm primeiro, o que também é normal.
2. Pelos. Primeiro os pubianos, depois os das axilas, e os das pernas escurecem.
3. Estirão. Uma fase de crescimento mais rápido, junto com mudanças no formato do corpo.
4. Corrimento. Um líquido transparente ou branco na calcinha, que pode começar alguns meses antes da primeira menstruação.
5. A primeira menstruação. Costuma vir cerca de 2 anos depois que os seios começam a crescer, e muitas vezes cerca de 1 ano depois da fase em que você mais cresceu. As duas coisas são médias, não contagem regressiva: o intervalo varia muito, e em algumas meninas a menstruação vem até antes do pico do estirão.

Pele, suor e emoções mudam ao longo de todo o caminho.

Quanto à idade, a maioria das meninas menstrua pela primeira vez entre 11 e 14 anos, mas pode acontecer em qualquer momento dos 9 aos 15 anos, ou depois. Isso descreve muitas meninas, e não uma data para você: ninguém consegue calcular a sua pela altura ou pelos seios.

Seios, altura e um corpo com outro formato

O broto mamário pode ficar sensível, coçar ou doer, principalmente quando esbarra em algo. É comum um lado começar antes, e os seios podem continuar com tamanhos um pouco diferentes por bastante tempo. É assim que eles crescem, e não sinal de problema. Um top macio ou o primeiro sutiã ajuda, e não existe idade nem tamanho certo para começar. Mais sobre seios crescendo.

No estirão, roupas e tênis param de servir rapidinho. O quadril alarga, e coxas, quadril e barriga ficam mais macios e arredondados. O peso aumenta conforme você cresce e o corpo ganha forma, e isso faz parte do crescimento, não é algo para consertar.

Pelos, pele, suor e corrimento

Pelos. Os pelos pubianos costumam começar finos e ralos e depois ficam mais escuros e enrolados, e os das axilas e das pernas vêm em seguida. Tirar qualquer um deles é escolha sua, nunca obrigação. Se quiser tirar, este guia sobre pelos e depilação explica como evitar irritação.

Pele e suor. A pele e o cabelo ficam mais oleosos, e espinhas no rosto, no peito ou nas costas são comuns. Lave o rosto de manhã e à noite com delicadeza, sem esfregar nem espremer. O suor passa a ter mais cheiro porque as glândulas das axilas ficam mais ativas, e banho todo dia, roupa limpa e desodorante resolvem. Se as espinhas doerem ou te incomodarem muito, um médico pode ajudar.

Corrimento. O corrimento é um líquido que sai da vagina e ajuda a mantê-la limpa e saudável. O normal é transparente ou branco, grosso e pegajoso ou escorregadio e úmido, e sem cheiro forte ou desagradável. Ele pode começar alguns meses antes da primeira menstruação, então encontrar corrimento na calcinha é uma etapa normal, e um protetor diário ajuda se for bastante. Conte para um adulto de confiança se ele mudar de cor, cheiro ou textura, se aumentar muito, ou se vier com coceira ou ardência, dor ao fazer xixi ou dor no pé da barriga.

Emoções e confiança no próprio corpo

Os hormônios que mudam o corpo, junto com tudo o que está mudando na sua vida, podem deixar as emoções maiores e mais rápidas. Você pode estar feliz numa hora e chorosa ou irritada na outra, ou de repente preocupada com a aparência. Isso é comum na puberdade e não quer dizer que tem algo errado com você.

Comparar o seu corpo com o das colegas diz muito pouco: duas meninas da mesma turma podem estar anos de distância uma da outra na puberdade, e as duas serem totalmente normais. Se alguém vive comentando sobre o seu corpo e isso te chateia, você pode pedir para a pessoa parar ou contar para um adulto.

Se você se sentir triste ou para baixo quase todo dia e isso não passar, perder a vontade de fazer o que gostava, ou se os sentimentos ficarem tão grandes que te assustem, conte para um adulto de confiança.

Quando o cedo ou o tarde pedem uma consulta

A maior parte da puberdade só precisa de tempo. Alguns limites valem a pena conhecer, para você e para os adultos ao seu redor:

• Sinais antes dos 8 anos. Se seios, pelos pubianos ou pelos nas axilas aparecerem antes dos 8 anos, pode ser puberdade precoce. Normalmente não é motivo de preocupação, mas conte para um adulto para um médico avaliar, porque exames podem mostrar se alguma coisa está causando isso.
• Menstruação antes dos 9 anos. É um limite separado do anterior: uma primeira menstruação antes dos 9 anos é motivo para consultar um médico.
• Nada ainda aos 13 ou aos 15. Se você tem 13 anos, ainda não menstruou e não tem nenhum outro sinal de puberdade, ou tem 15 e a menstruação ainda não veio, conte para um adulto para marcar uma consulta.

Nada disso quer dizer que com certeza existe um problema: são só os pontos em que uma consulta é o próximo passo sensato.