Como falar de menstruação: família, amigas e zoação

Para começar, basta uma frase curta: "menstruei" ou "preciso de absorvente", dita para um responsável ou outro adulto de confiança, já resolve, e a pessoa assume dali. Sentir vergonha é comum, mas o constrangimento vem do jeito como a menstruação foi tratada, não de algo errado com você.

A primeira frase costuma ser a mais difícil. Abaixo tem frases prontas para você usar do jeitinho que estão.

Por que pode ser tão difícil falar

Em diferentes culturas, os relatos das meninas sobre a primeira menstruação são marcados por segredo e por esconder, com mais sentimentos ruins do que bons. Isso diz mais sobre como a menstruação foi tratada do que sobre a menstruação em si.

Num experimento, quando uma mulher deixava cair da bolsa um absorvente interno, em vez de um prendedor de cabelo, quem estava olhando a achava menos competente, gostava menos dela e tendia a se sentar mais longe. Ela não tinha mudado nada. O desconforto era de quem olhava, e é cultural.

Ter privacidade é tranquilo: você escolhe quem fica sabendo. Esconder por vergonha é outra coisa, e é um peso que você não precisa carregar. Conversar também ajuda na prática. Num estudo com meninas mexicanas, as que tinham conversado antes com a mãe sobre o lado emocional da menstruação tinham mais chance de dizer que se sentiam preparadas para a primeira. Seja quem for a sua pessoa, conversar antes de precisar faz com que, no dia, você já saiba o que fazer e para quem contar.

Como contar para um responsável ou outro adulto de confiança

Escolha um momento calmo, em que a pessoa não esteja com pressa: no carro, numa caminhada, cozinhando junto. Lado a lado é mais fácil do que cara a cara. Depois, use uma destas:

• "Posso te contar uma coisa meio sem graça? Menstruei."
• "Acho que minha menstruação desceu. Você me ajuda a comprar o que eu preciso?"
• "Minha menstruação ainda não veio, mas eu queria ter absorvente em casa. A gente pode comprar?"
• Se falar em voz alta for demais, mande mensagem ou deixe um bilhete: "Menstruei hoje. A gente pode conversar depois?"

Dá para contar para o pai do mesmo jeito. Dê uma tarefa clara: "Pai, menstruei. Preciso de absorvente, do normal, para usar de dia, e de uns para deixar na mochila." Um pedido específico é mais fácil para os dois do que uma conversa enorme.

Não tem em casa alguém fácil de contar? Avó, tia, prima mais velha, um professor, a enfermaria da escola ou a mãe ou o pai de uma colega podem ajudar. Veja mais sobre como achar um adulto de confiança e sobre com quem falar e como.

Quando o responsável não é a pessoa mais fácil

Tem pai e mãe que ficam quietos, fazem piada, mudam de assunto ou ficam esquisitos. Muitas vezes essa reação tem mais a ver com o jeito como a menstruação era tratada quando eles eram mais novos do que com você. O que ajuda:

• Seja prática: "Não precisa ter uma conversa enorme. Só preciso de absorvente e de saber que posso te perguntar as coisas."
• Escreva suas dúvidas num papel e entregue.
• Converse com outro adulto de confiança e peça ao seu responsável só os absorventes. Pode fazer assim.

Se alguém em casa faz você se sentir castigada ou suja por estar menstruada, conte para outro adulto de confiança, da escola ou da família. E se você é mãe, pai ou responsável e está lendo isto, tem um guia prático para quem cuida.

Como pedir absorvente

Absorvente é item da lista de compras, não assunto para conversa séria.

• "O absorvente tá acabando. Coloca na lista?"
• "Pode comprar o com abas? O fininho vaza."
• "A gente pode ir junto na farmácia para eu escolher?"
• Deixe a embalagem vazia perto da lista de compras, ou coloque absorvente na lista do celular.

Peça antes de acabar, e deixe uns na mochila também. Se o dinheiro está curto em casa, algumas escolas e postos de saúde distribuem absorvente, então vale perguntar na secretaria ou na enfermaria.

Conversando com as amigas

Cada uma menstrua num momento, e isso não é corrida. Jeitos fáceis de puxar o assunto:

• "Você tem absorvente? A minha desceu agora."
• "A minha ainda não veio. Como foi a sua?"
• "Dá uma olhada atrás da minha saia para mim?"

Se uma colega contar da menstruação dela, quem decide contar para mais alguém é ela, então fica entre vocês. Tem mais perguntas assim sobre quando as amigas menstruam primeiro.

Quando alguém zoa você

Irmão, irmã, colega de sala, qualquer um. Zoação geralmente quer reação, então uma resposta calma e entediada funciona melhor:

• "É, menstruação existe. Próximo assunto."
• "O que tem de engraçado?" E espere. A maioria não sabe explicar.
• "Cresce, vai." E saia.
• Em casa, para um responsável: "Fala para o meu irmão parar de mexer nas minhas coisas e de fazer piada da minha menstruação?"

Se continuar, se for sobre o seu corpo, ou se alguém mostrar suas coisas para os outros ou postar sobre isso, conte para um adulto da escola ou de casa: "Tem alguém fazendo piada da minha menstruação toda hora e não para. Preciso de ajuda." E se a zoação, ou qualquer outra coisa, deixar você com sentimentos tão grandes que assustam, conte para um adulto de confiança no mesmo dia.