Exercício

Quadril, panturrilha e canela doloridos nos dias antes da menstruação são normais. Entenda o que acontece no seu corpo e o que realmente ajuda.

Menstruação e Educação Física: como ajudar sua filha a lidar com os dias de treino

Com acolhimento, organização e conhecimento do próprio corpo, sua filha pode continuar praticando atividades físicas com mais confiança durante o ciclo menstrual.

Exercícios Durante a Menstruação: Por Que se Mexer Ajuda

Acha que deve evitar exercícios na menstruação? Mexer o corpo pode te fazer sentir melhor. Veja por quê, e como fazer do seu jeitinho.

Esportes e Sua Menstruação: Jogue com Confiança

A menstruação não precisa te tirar do campo, da quadra ou da piscina. Veja como praticar os esportes que você ama com total confiança.

Algumas poses suaves de yoga podem aliviar cólicas, acalmar a barriga inchada e suavizar um dia estressante. Não precisa de experiência, só você e um cantinho confortável.