Por que fico de mau humor e com cólicas um dia antes da minha menstruação?

Olha, ficar irritada e com cólica um dia antes da menstruação é super normal, tipo, a maioria das meninas sente isso. É por causa das mudanças nos seus hormônios, tipo estrogênio e progesterona, que acontece bem nessa época do seu ciclo. Eles causam várias sensações no seu corpo e na sua cabeça!

Por que o corpo muda assim?

Os seus hormônios estão meio que se preparando pra menstruação começar. A progesterona, por exemplo, aumenta bastante depois que você ovula e pode deixar seu humor meio pra baixo ou te dar uma sensação de inchaço. Aí, um dia antes da menstruação, os níveis desses hormônios caem de novo e isso pode dar essas cólicas e te deixar mais sensível.

O que você pode fazer?

• Cólica: Pra cólica, você pode tentar colocar uma bolsa de água quente na barriga – juro que ajuda muito! Se a dor for chatinha, você pode perguntar pra um adulto se pode tomar um remédio pra cólica.
• Humor: Se o humor estiver meio chato, tenta fazer alguma coisa que você gosta muito, tipo ouvir suas músicas preferidas, assistir um filme ou conversar com uma amiga. Tirar um tempo pra você ajuda demais. E tipo, falar sobre como você se sente com um adulto ou amiga pode ser bom pra desabafar.

Saber que isso é normal já ajuda, né? E se você quiser ficar de olho em como você se sente e em que dias isso rola no seu ciclo, o app Sosô tem um registro diário pra você anotar seu humor, cólica e outras coisas, e aí você começa a ver os seus próprios padrões!