O que é TPM

TPM significa tensão pré-menstrual, que é aquele conjunto de mudanças no corpo e no humor que podem aparecer nos dias ou semanas antes da menstruação descer.

O que costuma acontecer

Basicamente, os médicos acham que essas mudanças acontecem por causa da oscilação dos hormônios antes da menstruação, mas ninguém sabe direitinho como. Cada corpo reage de um jeito totalmente diferente, e algumas pessoas sentem mais coisas do que outras. Os sinais mais comuns antes da menstruação incluem:

• Sentimentos maiores: ficar mais irritada, triste, ansiosa ou emotiva do nada
• Seios mais sensíveis, pesados ou doloridos
• Cólica leve ou sensação de barriga inchada
• Espinhas aparecendo no rosto
• Menos energia ou cansaço

Esses sinais costumam melhorar e sumir alguns dias depois que a menstruação finalmente começa.

Quando contar pra um adulto

É super comum sentir essas coisas antes da menstruação, mas você não precisa passar por nada muito pesado sozinha. As mudanças dos hormônios antes da menstruação podem deixar os sentimentos maiores, e os médicos ainda não sabem direitinho como. Se os sentimentos não melhorarem alguns dias depois que a menstruação começar, ou se atrapalharem a escola, as amizades ou o sono, conta pra um adulto de confiança. Se os sentimentos ficarem tão grandes que te assustam, ou se você sentir que não consegue se manter segura, conta pra um adulto de confiança na hora.

Se você quiser começar a notar como o seu corpo se comporta todo mês, dá pra anotar o que você sente na aba de registro diário do app Sosô: assim você vai vendo direitinho o que é típico do seu ciclo.