Eu tenho apenas 9 anos e me sinto muito apavorada e assustada porque terei cólicas menstruais

Ok, então é totalmente normal sentir um pouco de medo sobre a menstruação e as cólicas, especialmente quando você está pensando nisso antes mesmo de acontecer. Muitas de nós se sentem assim, e é super comum.

O que são cólicas, afinal?

Cólicas são basicamente o seu útero fazendo o seu trabalho. É um músculo, e quando você está menstruada, ele se contrai suavemente para ajudar a expelir o revestimento uterino. Às vezes, essas contrações podem parecer uma dor surda, e às vezes podem ser mais agudas. É o seu corpo trabalhando, e não está te machucando.

O que você pode fazer se tiver cólicas?

Existem muitas coisas que podem ajudar se você tiver cólicas. Cada pessoa é um pouco diferente, então é bom tentar algumas coisas e ver o que funciona melhor para você:

• Calor é seu amigo. Um banho morno ou uma bolsa de água quente na barriga podem fazer você se sentir muito bem e ajudar a relaxar esses músculos.
• Movimente-se um pouco. Exercícios leves, como caminhar ou alongar, podem ajudar algumas pessoas. Eu sei que parece estranho, mas às vezes se movimentar ajuda.
• Beba água. Manter-se hidratada é super importante para todo o seu corpo, e isso também pode ajudar em como você se sente.
• Converse com um adulto. Se as cólicas estiverem te incomodando muito, um adulto pode te ajudar a descobrir se você pode tomar algum analgésico, como ibuprofeno. Apenas certifique-se de verificar com eles primeiro!

É uma boa ideia conversar com um adulto de confiança sobre como você está se sentindo, para que ele possa te ajudar quando chegar a hora. Saber o que esperar e ter um plano pode fazer uma grande diferença. E lembre-se, o aplicativo Soso tem muitas informações sobre menstruação e ajuda você a acompanhar como está se sentindo, para que possa aprender o que é normal para o seu corpo!