Ainda não tive minha menstruação e minhas costas doem muito, a maior parte do dia. Isso tem a ver com a minha menstruação chegando ou só preciso me alongar mais?

Ok, sim, dor nas costas pode totalmente ser um sinal de que sua menstruação está prestes a chegar, ou até mesmo que seu corpo está mudando e crescendo. Nem sempre é só uma questão de "se alongar mais"!

O que está acontecendo no seu corpo

Antes da sua menstruação, seu corpo produz mensageiros químicos minúsculos chamados prostaglandinas. Eles fazem seu útero ter cólicas, e às vezes essas cólicas podem parecer que se espalham para as costas, ou até para as pernas. Além disso, seus hormônios estão fazendo todo tipo de coisa antes da sua menstruação começar, e às vezes isso pode fazer seus músculos parecerem um pouco doloridos ou cansados. É como se seu corpo estivesse se preparando para um grande evento e fazendo muito trabalho nos bastidores.

O que você pode fazer a respeito

Primeiro, tente alguns alongamentos suaves mesmo assim! Não vai fazer mal. Um banho morno ou uma bolsa de água quente na parte inferior das costas também podem ser super agradáveis e ajudar a relaxar seus músculos. Beber bastante água também é uma boa ideia porque, às vezes, a desidratação pode piorar as dores. Se estiver incomodando muito, você pode pedir a um adulto se pode tomar algum analgésico, como ibuprofeno, mas sempre verifique com eles primeiro. O importante é encontrar o que faz o seu corpo se sentir melhor.

Se a dor nas costas for realmente muito forte, a ponto de dificultar as atividades normais, ou se você também tiver febre ou se sentir mal, definitivamente conte para um adulto de confiança. Eles podem ajudar você a descobrir se é apenas algo normal do corpo ou se algo mais está acontecendo. Você também pode conferir nosso quiz para ver se sua primeira menstruação pode estar próxima: quão perto está minha primeira menstruação?