Eu odeio menstruação. Dói tanto.

Ugh, eu entendo. A dor de cólica menstrual é a PIOR coisa e está tudo bem odiar. É chamada de dismenorreia, e é super comum, especialmente quando você está começando a menstruar.

Como se sente

Geralmente, a dor menstrual parece cólicas fracas na parte inferior da barriga e, às vezes, nas costas ou coxas. Isso acontece porque o útero se contrai para liberar seu revestimento, e essas contrações podem causar dor. Para algumas pessoas, é apenas um incômodo leve, mas para outras, pode ser realmente intenso e parecer uma pressão constante ou latejante.

O que fazer a respeito

Existem definitivamente coisas que você pode tentar para se sentir melhor. Às vezes funcionam, às vezes apenas tornam um pouquinho menos horrível, mas vale a pena tentar:

• Calor: Uma bolsa de água quente, compressa morna ou até mesmo um banho quente podem ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor. É o meu truque infalível!
• Medicamento para dor: Analgésicos de venda livre na farmácia, como ibuprofeno (Advil) ou naproxeno (Aleve) podem ser muito bons para dor menstrual. Apenas certifique-se de verificar com um adulto qual tipo tomar e em que quantidade.
• Movimento leve: Às vezes, apenas uma caminhada suave ou alguns alongamentos podem ajudar, mesmo que você só queira se encolher na cama. Ouça o seu corpo, no entanto.
• Descanso: Sério, não se sinta mal em levar as coisas com calma. Seu corpo está fazendo muito trabalho.

Quando contar para um adulto

A maioria das dores menstruais é apenas uma parte normal e irritante da vida para muitas de nós. Mas se a sua dor for tão ruim que você literalmente não consegue ir à escola, ou faz você se sentir tonta ou muito enjoada, ou se os medicamentos para dor não fazem efeito nenhum, é muito importante contar para um adulto. Eles podem te ajudar a descobrir se há algo mais acontecendo ou se você precisa de um tipo diferente de ajuda. Cada corpo é diferente, então o que é normal para uma pessoa pode não ser normal para outra.