Minhas cólicas doem

Eca, cólicas. Elas podem ser mesmo o pior, mas é super normal que doam! A maioria das pessoas sente pelo menos algumas cólicas, especialmente quando a menstruação está começando.

Como elas são

As cólicas acontecem quando o útero faz pequenas contrações para ajudar a expulsar o sangue menstrual. Pode parecer uma dor surda na parte inferior da barriga, uma pressão ou, às vezes, dores agudas. Algumas pessoas sentem nas costas ou nas pernas também.

O que fazer a respeito

Ok, a boa notícia é que existem coisas que você pode fazer para se sentir melhor. Tente algumas destas:

• Poder do calor: Coloque uma bolsa de água quente ou uma almofada térmica na barriga. É como um abraço quentinho para suas entranhas.
• Relaxe: Às vezes, apenas descansar em uma posição confortável pode ajudar. Talvez se enrolar com um livro ou assistir a algo divertido.
• Movimente-se um pouco: Exercícios leves, como caminhar, podem realmente ajudar algumas pessoas. Eu sei, né? Parece estranho, mas é verdade.
• Beba água: Manter-se hidratada é sempre uma boa ideia, e pode ajudar com o inchaço que faz as cólicas parecerem piores.
• Coma bem: Tente comer alimentos nutritivos e evite muita porcaria, especialmente perto da sua menstruação. Às vezes, comer menos açúcar ou coisas muito salgadas ajuda.
• Remédios para dor (com um adulto): Se estiver muito ruim, você pode perguntar a um adulto de confiança se pode tomar um analgésico de venda livre como ibuprofeno. Apenas certifique-se de perguntar a eles primeiro!

Se suas cólicas forem tão fortes que você nem consiga ir à escola ou fazer coisas normais, ou se elas de repente piorarem muito mais do que o normal, é uma boa ideia conversar com um adulto sobre isso. Eles podem ajudar você a entender o que está acontecendo e se você precisa ir ao médico. O aplicativo Soso permite que você acompanhe suas cólicas e a intensidade delas para que possa ver seus padrões e mostrá-los ao seu adulto ou médico.