Tive cólicas fortes, sem corrimento hoje. Senti como se fosse vomitar, com náuseas, mas quando não pensava nelas, era menos ruim.

Ok, o que você está descrevendo parece muito com cólicas menstruais, e as náuseas definitivamente podem vir junto para algumas pessoas. É totalmente normal sentir um pouco de enjoo quando as cólicas estão fortes, principalmente porque o seu corpo está trabalhando demais. Além disso, às vezes, pensar no quanto algo dói pode fazer parecer ainda pior, então é legal que se distrair ajudou um pouco.

O que está acontecendo

As cólicas acontecem porque o seu útero basicamente está fazendo abdominais para eliminar o revestimento, e às vezes essas contrações podem ser bem intensas. Para algumas pessoas, essas contrações também liberam hormônios que podem afetar o estômago e causar náuseas, ou até vômitos. Nem todo mundo sente náuseas com as cólicas, mas muitas pessoas sentem, especialmente quando a menstruação está começando a se ajustar.

O que você pode fazer

• Esquentar: Uma bolsa de água quente ou até um banho morno podem fazer uma grande diferença. O calor ajuda a relaxar os músculos do útero.
• Relaxar: Às vezes, apenas ficar confortável, talvez assistir a um programa engraçado ou ouvir música, pode ajudar a tirar sua mente do mal-estar.
• Hidratar, hidratar, hidratar: Beber água é super importante o tempo todo, mas especialmente quando seu corpo está fazendo um grande trabalho como ter um período.
• Falar com um adulto: Se as náuseas estiverem muito ruins ou as cólicas estiverem dificultando suas atividades normais, você pode falar com um adulto de confiança. Eles podem sugerir algum analgésico de venda livre que possa ajudar tanto com as cólicas quanto com as náuseas, após consultar um médico, claro.

É uma boa ideia acompanhar quando você sente essas coisas e quão intensas elas são, para começar a ver se há um padrão. O aplicativo Soso permite que você registre seu humor, cólicas e quaisquer outros sintomas que tenha a cada dia, para que você possa ver o que é típico do seu corpo.