Preciso fazer educação física menstruada se minhas cólicas estiverem muito fortes?

Você totalmente não precisa se esforçar na educação física se as cólicas estiverem te deixando miserável. Seu corpo está trabalhando muito quando você está menstruada, e às vezes você só precisa descansar.

É uma boa ideia conversar com seu professor de educação física e seus pais sobre como você está se sentindo. Eles geralmente podem te ajudar a encontrar uma maneira de pegar leve sem perder tudo, como fazer alguns alongamentos leves em vez de correr, ou ficar de fora. Muitas pessoas se sentem cansadas ou têm cólicas quando estão menstruadas, então isso não é nada super estranho.

Para cólicas muito fortes, você pode tentar usar uma bolsa de água quente, beber água morna ou até mesmo tomar alguns remédios para dor de venda livre, mas sempre verifique com um adulto antes sobre o que é seguro tomar. Às vezes, um pouco de movimento suave pode realmente ajudar com as cólicas, mas se piorar, então definitivamente não o faça. Ouça o seu corpo!