Como o calor e a atividade física diminuem as cólicas?

Olha, o calor e a atividade física podem ajudar muito com as cólicas porque eles agem de maneiras diferentes para fazer seus músculos relaxarem e se sentirem melhor.

Como o calor ajuda

Quando você aplica calor na barriga, como com uma bolsa de água quente, isso literalmente faz seus músculos relaxarem. Suas cólicas são causadas pela contração forte dos músculos do seu útero, então quando eles relaxam, a dor diminui. O calor também melhora o fluxo sanguíneo na área, o que pode fazer as coisas se sentirem melhores também.

Como a atividade física ajuda

Mover o corpo, mesmo que um pouco, pode ser uma ótima distração das cólicas. Exercícios (como caminhar ou alongamentos leves) liberam substâncias químicas legais no seu cérebro chamadas endorfinas. As endorfinas são como analgésicos naturais do seu corpo, e podem te deixar mais feliz também. Além disso, se movimentar pode ajudar na circulação sanguínea, o que pode aliviar um pouco a tensão muscular, então é um ganha-ganha!

Lembre-se de falar com um adulto se suas cólicas forem tão fortes que o calor e a atividade leve não ajudam muito, ou se você não consegue ir à escola ou fazer suas coisas normais. Às vezes, você pode precisar de algum analgésico, mas sempre pergunte a um adulto primeiro.