Posso fazer educação física durante a minha menstruação?

Ok, literalmente sim! Você pode totalmente fazer educação física durante a sua menstruação. Movimentar o corpo pode até ajudar com os sintomas da menstruação, o que é bem legal. 😉

Como você pode se sentir

Alguns dias você pode se sentir super energizada e pronta para correr por aí, e outros dias você pode só querer relaxar. E ambos estão totalmente bem! Algumas pessoas acham que exercícios leves ajudam com cólicas e mudanças de humor, então não tenha medo de tentar.

O que fazer a respeito

Simplesmente ouça o seu corpo, sabe? Se você se sentir cansada ou com cólicas, tudo bem pegar mais leve. Talvez caminhar em vez de correr, ou fazer alguns alongamentos. Certifique-se de ter um produto menstrual com o qual você se sinta realmente confiante, como um absorvente ou um tampão, para não ter que se preocupar com vazamentos. Você pode até usar calcinhas absorventes por baixo do seu short de educação física para um reforço extra.

Se as suas cólicas estiverem muito fortes e a educação física as piorar, é sempre uma boa ideia falar com um adulto de confiança, como seus pais ou a enfermeira da escola. Eles podem te ajudar a entender o que está acontecendo e se há algo mais que você possa fazer. 👍