Devo usar absorventes, tampões ou outros produtos de higiene para o meu esporte, taekwondo?

Você pode usar o produto que se sentir mais confortável e seguro para chutar e se movimentar no taekwondo.

Muitas pessoas praticam artes marciais durante a menstruação, e diferentes produtos funcionam dependendo do que você prefere:

• Absorventes externos: Cole-os na sua calcinha. As abas ajudam a mantê-los no lugar quando você chuta, e trocar por um novo logo antes da aula ajuda a evitar vazamentos. Troque seu absorvente a cada 4 a 6 horas, mais cedo em dias de fluxo intenso.
• Calcinhas absorventes: Elas parecem e se sentem como calcinhas normais, mas têm camadas embutidas que absorvem o sangue. Elas ficam totalmente no lugar durante chutes altos e não se movem.
• Absorventes internos ou coletor menstrual: Eles vão dentro de você, então não há nada volumoso no seu uniforme.

Absorventes externos são tão bons quanto qualquer outro produto. Se você quiser experimentar absorventes internos ou um coletor, escolha a menor absorção que você precisa para o seu fluxo. Troque um absorvente interno a cada 4 a 6 horas e nunca o deixe por mais de 8; esvazie o coletor pelo menos a cada 12 horas; lave as mãos antes e depois. Se, ao usar um deles ou logo depois, você tiver febre ou sentir frio, calor ou calafrios, vomitar ou tiver diarreia, sentir tontura ou desmaio, tiver dores musculares, tiver uma erupção cutânea que se pareça com queimadura de sol ou tenha uma textura áspera como lixa, ou sentir como se estivesse com gripe, retire-o, avise um adulto imediatamente e diga que você estava usando um. Se doer para colocar ou não entrar após algumas tentativas, avise um adulto para que um médico possa verificar. Ele não pode se perder dentro de você, e se você não conseguir retirá-lo, um adulto ou um médico pode ajudar.

Você pode praticar esportes durante a menstruação, e pegar leve quando não se sentir bem é normal. Se as cólicas forem tão fortes a ponto de te impedir, avise um adulto para que um médico possa verificar: isso não é algo para se forçar.