Sou atleta e dei uma pausa nos treinos, mas quando eu voltar a me exercitar e tudo mais, há a chance da minha menstruação parar?

Entendi! Olha só, treinos atléticos intensos podem totalmente bagunçar a sua menstruação e, às vezes, até fazê-la parar. Mas é super importante que ela volte quando você diminuir a intensidade dos treinos. Sua menstruação é, na verdade, um sinal de que seu corpo está saudável e recebendo energia suficiente.

Quando você treina muito pesado, sabe, bastante mesmo, seu corpo gasta uma quantidade enorme de energia e, às vezes, ele decide colocar coisas menos importantes, como a menstruação, em "modo de espera". É por isso que algumas atletas podem ter períodos mais leves ou até mesmo pular algum. Se você deu uma pausa, isso é um bom sinal de que seu corpo está tendo a chance de se recuperar, então sua menstruação deve voltar à medida que você retoma uma rotina saudável.

Por que uma menstruação saudável é importante

Ter uma menstruação regular é muito importante para a sua saúde geral, especialmente para os seus ossos. Se você fica sem menstruar por muito tempo por causa dos exercícios, isso pode enfraquecer seus ossos, o que você realmente não quer quando é atleta e precisa de ossos fortes para tudo o que faz.

O que fazer

Certifique-se realmente de estar comendo o suficiente e recebendo todos os nutrientes que seu corpo precisa para sustentar seus treinos e sua menstruação. E talvez converse com um treinador ou um adulto de confiança sobre como equilibrar seus treinos para se manter saudável.

Se você está preocupada com a sua menstruação não voltar, ou se ela continuar faltando por um tempo depois que você voltar a se exercitar, com certeza fale com um adulto para que ele possa te ajudar a entender o que está acontecendo.