Eu odeio esse inchaço doloroso

Eca, eu sei, né? O inchaço é super comum e pode ser bem desconfortável, especialmente antes e durante a menstruação.

Acontece por causa das mudanças hormonais. O estrogênio e a progesterona sobem e descem e podem fazer seu corpo reter mais água. É totalmente normal e praticamente todo mundo sente.

O que você pode fazer?

• Beba água: Parece estranho porque você se sente inchada, mas beber bastante água, na verdade, ajuda seu corpo a liberar o excesso de líquido que ele está retendo. Sério, tente!
• Coma com inteligência: Alguns alimentos podem piorar o inchaço. Tente reduzir o consumo de coisas muito salgadas, bebidas açucaradas e alimentos que causam muitos gases, como feijão ou brócolis, por alguns dias. Comer refeições menores com mais frequência também pode ajudar.
• Movimente seu corpo: Mesmo uma caminhada curta pode ajudar a "mover as coisas" na sua barriga e fazer você se sentir um pouco melhor.
• Bolsa de água quente: Uma bolsa de água quente ou uma almofada térmica na barriga podem ser muito reconfortantes e ajudar a acalmar as coisas.

Se o inchaço for muito doloroso, com cólicas muito fortes, e estiver dificultando suas atividades normais, você deve definitivamente contar para um adulto. Eles podem ajudar você a descobrir se há algo mais que possa fazer ou se você precisa conversar com um médico.