Estou inchada, chorosa e cansada

Ok, estar inchada, chorosa e cansada soa muito como TPM, que é super comum antes da menstruação começar.

O que é

TPM significa Tensão Pré-Menstrual, e são basicamente um conjunto de sintomas que aparecem alguns dias ou até uma ou duas semanas antes da menstruação. Isso acontece porque seus hormônios estão fazendo essa dança louca antes do período, e algumas pessoas sentem mais do que outras. Inchaço significa que sua barriga pode parecer um pouco cheia ou estufada, chorar facilmente significa que você está mais emocional, e estar cansada é apenas sentir muito sono ou pouca energia.

O que fazer a respeito

Primeiro, saiba que isso é totalmente normal e muitas de nós passamos por isso. Você pode tentar ser extra gentil consigo mesma durante esses dias. Se você se sentir inchada, às vezes beber mais água realmente ajuda, e evitar alimentos muito salgados. Para estar chorosa, talvez assista a um filme reconfortante ou ouça sua música favorita. E para estar cansada, tente dormir um pouco mais se puder, ou talvez apenas relaxe um pouco mais do que o normal. Algumas pessoas acham que exercícios leves, como uma caminhada, também podem ajudar com o humor e a energia.

Quando contar para um adulto

Se esses sintomas forem realmente intensos e dificultarem a realização das suas coisas normais, como ir à escola ou sair com amigos, é uma boa ideia conversar com um adulto de confiança. Eles podem te ajudar a descobrir se há algo mais que você possa fazer para se sentir melhor.