Estou com cólicas, elas foram muito ruins e dificultaram meu sono ontem. Hoje tive apenas cólicas pequenas. Tive as primeiras cólicas ontem por volta da 1h. Elas voltarão por volta da 1h hoje? Também tenho me sentido enjoada.

Ai, cólicas fortes e náuseas são horríveis mesmo! É supercomum sentir esses sintomas antes ou durante a menstruação, e sim, cólicas podem aparecer a qualquer momento do dia ou da noite. Tipo, não tem hora marcada pra elas, sabe? Por exemplo, um dia pode ser à tarde, no outro pode ser de manhã, é bem imprevisível.

Por que sinto cólica e náusea?

Basicamente, o seu útero, que é um músculo, se contrai pra ajudar a liberar o revestimento dele. Essas contrações podem causar a dor que a gente chama de cólica. E as náuseas, às vezes, vêm junto com essas cólicas porque algumas substâncias no corpo que causam as contrações também podem afetar o estômago.

O que fazer pra melhorar

Pra aliviar a dor e a náusea, algumas coisas que geralmente ajudam são:

• Bolsa de água quente: Colocar uma bolsa de água quente na barriga pode relaxar os músculos e diminuir a cólica.
• Chás: Chás de camomila ou gengibre podem acalmar o estômago e o corpo.
• Descanso: Às vezes, só deitar um pouco e tentar relaxar já faz uma diferença.
• Remédios: Se a dor estiver muito forte, você pode conversar com um adulto de confiança pra ver se pode tomar algum analgésico, tipo ibuprofeno, mas sempre com a permissão deles, tá?

Se você estiver sentindo muita dor, que te impede de fazer suas coisas normais, ou se as náuseas forem muito fortes e você não conseguir comer nada, é sempre bom contar pra um adulto. Às vezes, eles podem te levar pra conversar com um médico, só pra ter certeza que está tudo bem.

E se você quiser rastrear como se sente e ver quais sintomas aparecem antes da sua menstruação, o app Sosô tem um registro diário super fácil de usar, onde você pode anotar seu humor, suas cólicas e até a energia. Assim, com o tempo, você começa a entender melhor os padrões do seu próprio corpo!