Estou com cólicas, elas foram muito ruins e dificultaram meu sono ontem. Hoje tive apenas cólicas pequenas. Tive as primeiras cólicas ontem por volta da 1h. Elas voltarão por volta da 1h hoje? Também tenho me sentido enjoada.

As cólicas não seguem um horário exato nem um relógio, então não há como saber se elas virão exatamente na mesma hora hoje.

Seu útero é um músculo e ele se contrai para expelir o revestimento. Essas contrações mais fortes são o que causam dor, e elas vêm em ondas em vez de aparecer em um horário fixo do dia. É muito comum que as cólicas atinjam o pico no primeiro ou segundo dia e depois se transformem em espasmos menores, exatamente como você está notando hoje. Sentir um pouco de enjoo também pode acompanhar as cólicas menstruais.

O que ajuda no momento

• Uma almofada térmica, ou uma bolsa de água quente que um adulto encha, enrolada em uma toalha, também pode ajudar. Em alguns pequenos estudos, o calor funcionou mais ou menos tão bem quanto o remédio.
• Descansar e respirar devagar enquanto as ondas passam.
• Beber um pouco de água ou beliscar bolachas sem tempero se o estômago estiver indisposto.

Existem medicamentos que ajudam na dor menstrual, e um adulto decide se você toma algum, qual e a dose, de acordo com sua idade e peso. Eles costumam funcionar melhor quando um adulto os começa assim que a cólica aparece (ou um ou dois dias antes da menstruação, se der para saber quando ela vem) e os mantém nos primeiros dois ou três dias.

Quando contar a um adulto

Conte a um adulto se a dor te impede de fazer coisas normais como ir à escola, não melhora com o alívio da dor que um adulto te dá, ou piora de uma menstruação para a outra. Conte a um adulto imediatamente se você está vomitando, não consegue comer, tem febre, a dor é em um lado (especialmente no lado direito inferior) ou continua piorando, ou se você tem dor de barriga e sente enjoo sem estar menstruada.

Se você quiser acompanhar como as cólicas e dores de estômago mudam durante o seu ciclo, o registro diário no aplicativo Soso permite que você anote os níveis de dor e os sintomas para que possa ver seus próprios padrões.