Quais são as formas confortáveis de dormir durante a minha menstruação?

Pra dormir de boa na menstruação, o jeito é achar uma posição que não sinta tanto a cólica ou que não vaze o absorvente, sabe? O mais importante é você se sentir confortável e segura.

Posições pra dormir

Muitas meninas acham a posição fetal a melhor. Tipo, você se encolhe de lado, com os joelhos dobrados perto do seu peito. Essa posição ajuda a relaxar os músculos do abdômen, o que pode dar uma aliviada na cólica. E também pode ajudar a diminuir a chance de vazamento, porque a pressão do seu corpo na bacia ajuda a conter o fluxo um pouco.

Se você não gosta de dormir de lado, tentar de barriga pra cima com um travesseiro embaixo dos joelhos também pode ajudar. Isso alinha a coluna e tira um pouco a pressão da região pélvica, o que é bom pra quem tem dor nas costas ou cólicas.

O que usar pra não vazar

Pra não ter perigo de sujar a cama, o ideal é usar um absorvente noturno, que é maior e mais absorvente que o normal. Ou então, um coletor menstrual é ótimo porque pode ficar por mais tempo e não vaza se estiver bem colocado. Outra opção que é maravilhosa é calcinha absorvente! Elas são superconfortáveis e seguras, e você nem sente que tá usando absorvente normal. Dá pra ficar mais tranquila e dormir a noite toda.