O que você faz para cólicas?

Ok, cólicas podem ser literalmente a pior coisa, mas definitivamente há coisas que você pode fazer para se sentir melhor! O importante é encontrar o que funciona para você e para o seu corpo.

O que pode ajudar agora?

• Calor é seu melhor amigo. Sério, uma bolsa de água quente ou até mesmo uma garrafa de água morna na barriga pode parecer mágica. Ajuda a relaxar os músculos e aliviar a dor.
• Movimento leve. Eu sei que parece estranho quando você só quer se encolher, mas às vezes um alongamento ou uma caminhada curta podem realmente ajudar. Nada muito intenso, apenas ouça seu corpo.
• Remédios para dor. Analgésicos de venda livre, como ibuprofeno, podem realmente aliviar o desconforto. Apenas certifique-se de verificar com um adulto primeiro sobre qual tipo e quanta quantidade tomar.
• Relaxe. Às vezes, apenas descansar, assistir a um programa reconfortante ou ler um livro pode ajudar a distrair você e fazer você se sentir menos mal.

Para o longo prazo

Comer alimentos saudáveis, beber água suficiente e dormir bem pode ajudar seu corpo a se sentir melhor o mês todo, o que pode tornar as cólicas menos intensas quando a menstruação chegar. Algumas pessoas descobrem que certos alimentos pioram as cólicas, então você também pode prestar atenção a isso. Cada pessoa é diferente e o que ajuda uma pessoa pode não ajudar outra.

Se as suas cólicas forem tão fortes que você não consegue ir à escola ou fazer suas coisas normais, ou se elas piorarem repentinamente em comparação com o que costumavam ser, você deve definitivamente contar a um adulto de confiança. Eles podem ajudar você a descobrir se precisa conversar com um médico.