Acabei de comer frango com cenoura, dois pedaços de brócolis e um pouco de suco de maçã.

Na verdade, parece uma refeição muito boa! Comer alimentos saudáveis, como frango para proteína e cenoura e brócolis para todas aquelas vitaminas, é super importante para o seu corpo, especialmente enquanto você está crescendo e quando está menstruada. É como dar ao seu corpo um bom combustível para que ele possa dar o seu melhor. E, às vezes, uma boa alimentação pode até ajudar você a se sentir melhor durante a menstruação.

Por exemplo, o ferro é muito importante quando você está menstruada porque você perde um pouco de sangue, e o ferro ajuda você a produzir mais. O frango tem ferro, assim como espinafre ou feijão. E aqueles vegetais que você comeu? Eles têm toneladas de vitaminas que ajudam seu corpo a funcionar corretamente e a manter sua energia alta.

Basicamente, alimentar seu corpo com coisas boas ajuda você a se sentir mais forte e pode até tornar as cólicas ou outros sintomas da menstruação um pouco mais fáceis de lidar. Não é mágica, mas definitivamente ajuda você a se sentir melhor. Então continue comendo bem!