Eu não comi muito nada hoje, na verdade eu só fiz duas refeições pequenas

Ok, então comer o suficiente é super importante, especialmente quando seu corpo está crescendo muito e se preparando para coisas grandes como a menstruação. Não comer o suficiente pode realmente afetar sua energia e como você se sente.

Seu corpo precisa de muita energia agora porque está fazendo muito trabalho para crescer, e depois, quando você menstruar, você está literalmente perdendo sangue. Isso significa que você precisa de ainda mais coisas boas como ferro para manter sua energia alta e não se sentir cansada ou tonta. Então, não se trata realmente de comer "muito", mas de comer o suficiente das coisas certas, como frutas, vegetais e proteínas para te manter ativa.

Se você não está comendo muito, ou se se sente super cansada o tempo todo, é uma boa ideia conversar com um adulto sobre isso. Eles podem te ajudar a descobrir o que seu corpo precisa para se sentir bem.