Como eu posso me cuidar mais?

Pra se cuidar mais, amiga, ainda mais agora que seu corpo tá mudando um monte, você pode começar prestando atenção em algumas coisas no seu dia a dia. Tipo, o que você come e bebe, como você dorme e se mexe.

Comida e bebida são combustível

Olha, nosso corpo tá crescendo super rápido, né? E ele precisa de combustível bom pra isso. Comer coisas que te dão energia, tipo frutas, vegetais e alimentos que te sustentam, faz uma super diferença. E beber bastante água também é muito importante pra tudo funcionar direitinho, até pras cólicas não serem tão chatas.

Movimento e sono

Se mexer é super bom pro corpo e pra cabeça! Não precisa ser atleta, mas fazer uma caminhada, uma dança, pular corda, qualquer coisa que você goste já ajuda. E dormir bem? Nossa, é a melhor coisa. Tentar ir pra cama mais ou menos na mesma hora todos os dias e ter um sono tranquilo ajuda seu corpo a se recuperar e a lidar melhor com todas as mudanças que estão rolando.

Prestar atenção em si mesma

Isso de "se cuidar" também é sobre perceber como você se sente, sabe? Se você tá estressada, triste, cansada, ou com muita cólica. Entender o que seu corpo tá te dizendo ajuda a saber do que você precisa. O app Sosô tem um lugar pra você ir registrando seu humor, sua energia e até as cólicas. Assim, você começa a ver o que é normal pra você e o que costuma mudar em cada fase do seu ciclo. É bem legal pra se conhecer melhor!