Sente Nojo do Sangue da Menstruação? Guia para Meninas

Se o seu próprio sangue menstrual dá um embrulho no estômago, aperto ou nojo mesmo, essa reação é normal e não quer dizer que tem algo errado com você. O nojo é um dos alarmes mais antigos do seu cérebro, e sangue é exatamente o tipo de coisa para o qual ele foi feito. Quase todo mundo sente alguma versão disso no começo, e para quase todo mundo isso vai passando com o tempo e o costume.

Uma menina perguntou para a Sosô esta semana se era normal sentir nojo do próprio sangue. A resposta sincera é sim, muito. É uma daquelas coisas que as pessoas sentem e nunca falam em voz alta, o que faz cada uma achar que é a única.

Por que o seu cérebro reage assim

O nojo é um instinto de proteção. Ele existe para te afastar de coisas que poderiam te deixar doente: comida estragada, sujeira, ferimentos. Sangue está bem no meio dessa lista. Seu cérebro não para para analisar o contexto, ele só dispara o alarme.

Três coisas deixam o sangue menstrual ainda mais propenso a acionar esse alarme:

• Sangue costuma significar que algo está errado. A vida inteira, sangue significou joelho ralado ou machucado. Ver sangue com frequência, de propósito, sem nada machucado, confunde uma regra que seu cérebro aprendeu anos atrás.
• Ele parece diferente do sangue de um corte. O sangue menstrual é uma mistura de sangue com o revestimento que o útero construiu, então pode ser mais espesso, mais marrom, às vezes com coágulos pequenos. Essa textura desconhecida deixa a reação de nojo mais forte.
• Ninguém te preparou para a realidade. Propaganda usa líquido azul. Livro usa desenho. Na primeira vez que você vê a coisa real, existe uma diferença entre o que você esperava e o que apareceu, e a surpresa intensifica qualquer sentimento.

Tem também a questão do cheiro. Sangue menstrual fresco quase não tem cheiro. O que você percebe depois de algumas horas é o sangue em contato com o ar e com as bactérias normais que vivem ali. Não é sinal de que você está suja, e é uma das coisas mais rápidas de resolver trocando com mais frequência.

A boa notícia sobre o nojo

O nojo diminui com a exposição. Isso é bem conhecido: quanto mais você encontra algo em um contexto seguro e comum, mais baixo o alarme fica. É por isso que enfermeiras, e irmãs mais velhas, e você daqui a uns seis meses, quase não reparam mais.

Você não precisa se obrigar a amar. O objetivo é só neutro. Neutro é onde quase todo mundo chega.

Passos práticos que ajudam de verdade

1. Escolha produtos que mantêm distância. Se ver o sangue é a parte difícil, calcinha absorvente e absorventes com a camada de cima mais escura mostram bem menos. Ninguém está te avaliando pelo produto que você usa. Escolha o que te deixa mais tranquila.
2. Troque com mais frequência no começo. A cada três ou quatro horas mantém tudo mais fresco, diminui o cheiro e significa menos coisa para olhar de cada vez. Também reduz a preocupação com vazamento, que costuma estar misturada com o nojo.
3. Crie uma rotina que você faz sem pensar. Sempre os mesmos passos, na mesma ordem: enrole o usado, embrulhe no papel do novo, jogue no lixo, lave as mãos. A rotina transforma um momento temido em uma tarefa que você faz no automático.
4. Deixe um kit pequeno pronto. Absorventes ou calcinha, uma peça extra, uma necessaire, lenços. Se sentir preparada corta a ansiedade, e menos ansiedade significa menos intensidade em todos os outros sentimentos.
5. Olhe por dois segundos e siga em frente. Você não precisa encarar. Mas dar uma olhada em vez de evitar completamente ajuda o seu cérebro a aprender que nada de ruim acontece. Evitar mantém o medo vivo.
6. Aprenda o que as cores significam. Vermelho vivo é sangue novo, marrom ou escuro é sangue mais velho que demorou mais para sair, e os dois são normais. Entender o que você está vendo tira muito do susto, porque coisas sem explicação sempre parecem piores.
7. Lave só a parte de fora com água morna. A sua vagina se limpa sozinha por dentro. Sabonete perfumado e ducha interna atrapalham o equilíbrio natural e podem causar irritação e infecção. Simples é melhor e mais seguro.
8. Fale sobre isso com uma pessoa. Uma amiga, uma irmã mais velha, sua mãe. Dar nome ao que você sente costuma diminuir o tamanho da coisa, e é altíssima a chance de que quem você contar tenha sentido exatamente o mesmo.

Os mitos que dá para deixar de lado

Mito: sentir nojo quer dizer que você é infantil. Quer dizer que o seu reflexo de nojo funciona. Muitas adultas sentem também e só não comentam.

Mito: sangue menstrual é sujo. Não é dejeto. É sangue mais o revestimento que o seu corpo construiu e não precisa mais. É sinal de que o seu corpo está fazendo exatamente o que deve.

Mito: você precisa de produtos perfumados para ficar limpa. Absorvente perfumado, spray e sabonete íntimo perfumado são a causa mais comum de irritação ali. Produtos sem perfume e água pura são a melhor escolha.

Mito: se você tem nojo, nunca vai poder usar coletor ou absorvente interno. Muita gente que sentia nojo no começo usa esses produtos tranquilamente depois. E também não existe regra dizendo que você precisa. Absorvente externo e calcinha absorvente valem para sempre.

Mais uma coisa que vale nomear: parte do que parece nojo é na verdade medo de ser notada, de vazar, de alguém achar uma embalagem. São problemas diferentes, com soluções diferentes, quase todas práticas. Estar preparada resolve mais disso do que as pessoas imaginam.

Quando falar com um adulto ou procurar um médico

Na maioria das vezes esse incômodo passa sozinho. Procure um adulto de confiança se:

• O sentimento é forte a ponto de você evitar trocar o absorvente ou a calcinha na hora certa
• Você sente tontura, fraqueza ou enjoo de verdade ao ver sangue, inclusive em exame de sangue ou ralado
• O nojo virou vergonha do seu corpo que continua mesmo fora da menstruação
• Você está lavando demais ou usando produtos perfumados porque se sente suja
• Você percebe um cheiro forte, estranho ou de peixe, corrimento diferente, coceira ou ardência, que podem indicar uma infecção que precisa de tratamento
• O sentimento está te impedindo de ir à escola ou ver as amigas durante a menstruação

Nojo forte ou medo de sangue é uma coisa real e reconhecida, e responde bem a ajuda. Você não seria a primeira pessoa a perguntar sobre isso e ninguém vai te achar boba.

Resumo do que importa

Sentir nojo do próprio sangue menstrual é uma reação normal de uma parte muito antiga do seu cérebro, reforçada pelo fato de que sangue costuma significar machucado e de que ninguém te mostrou como é a coisa de verdade. Não é defeito de caráter e não é para sempre.

O caminho para sair disso é leve e prático: produtos confortáveis, trocas mais frequentes, uma rotina que você faz sem pensar, entender o que as cores significam e contar para uma pessoa para deixar de ser segredo. A maioria das meninas percebe que em poucos ciclos isso sai do "eca" e vira quase nada.

Um bom próximo passo é registrar a sua menstruação no app Sosô para saber mais ou menos quando ela vem. Estar preparada é uma parte surpreendentemente grande de se sentir bem com tudo isso, porque quase todo o medo mora em ser pega de surpresa. E se o sentimento continuar pesado, ou virar vergonha, conte para um adulto de confiança. Essa conversa vale a pena.

Perguntas Frequentes

É normal sentir nojo do meu próprio sangue menstrual?

Sim, muito. O nojo é um reflexo de proteção que já vem instalado, e sangue é um dos seus gatilhos clássicos. Quase todo mundo sente alguma versão disso no começo, e costuma passar conforme a experiência vira rotina.

Por que o sangue menstrual parece diferente do sangue de um corte?

O sangue menstrual é uma mistura de sangue com o revestimento que o útero construiu durante o mês, então pode ser mais espesso, mais escuro ou ter coágulos pequenos. Essa cor e essa textura diferentes são normais e esperadas.

Sangue menstrual tem cheiro ruim?

Sangue menstrual fresco quase não tem cheiro. Um cheiro leve depois de algumas horas é só o sangue em contato com o ar. Trocar a cada três ou quatro horas resolve. Cheiro forte ou de peixe é outra coisa e vale contar a um adulto, porque pode indicar infecção.

Vou me sentir assim para sempre?

Quase certamente não. O nojo diminui com a exposição repetida e segura. A maioria das meninas percebe que depois de alguns ciclos isso vira rotina e elas quase não reparam mais.

Que produtos ajudam se eu não quero ver o sangue?

Calcinha absorvente e absorventes com a camada de cima mais escura mostram bem menos. Trocar com mais frequência também significa menos coisa para olhar de cada vez. Escolha o que te deixa tranquila, não existe resposta errada.

Devo usar lenços ou sabonetes perfumados para me sentir mais limpa?

Não. Produtos perfumados e ducha interna atrapalham o equilíbrio natural e são causa comum de irritação e infecção. O recomendado é água morna só na parte de fora, e a sua vagina se limpa sozinha por dentro.

De onde vêm estas informações

Este artigo é baseado em pesquisas publicadas. Se você quiser conferir alguma coisa, ou mostrar para um médico, aqui está de onde veio.

• Roberts TA, Goldenberg JL, Power C e Pyszczynski T, "Feminine Protection: The Effects of Menstruation on Attitudes Towards Women," Psychology of Women Quarterly, 2002. Nesse experimento, uma mulher deixava cair da bolsa um absorvente interno ou um prendedor de cabelo. Quando era o absorvente, as pessoas a avaliavam como menos competente, gostavam menos dela e tendiam a sentar mais longe. Uma boa evidência de que o desconforto com a menstruação vem da cultura, e não de você.
• Roberts TA, "Female Trouble: The Menstrual Self-Evaluation Scale and Women's Self-Objectification," Psychology of Women Quarterly, 2004. Descobriu que quem absorveu uma visão mais objetificada do próprio corpo relatava mais nojo e mais vergonha do próprio ciclo.
• Johnston-Robledo I e Chrisler JC, "The Menstrual Mark: Menstruation as Social Stigma," em The Palgrave Handbook of Critical Menstruation Studies. Contexto sobre por que o segredo em torno da menstruação é tão comum.

Nada disso substitui um médico. Se alguma coisa no seu corpo te preocupar, conte para um adulto de confiança.