Cuidando do Corpo na Menstruação
Se sentir fresquinha e confiante na menstruação é, na maior parte, questão de alguns hábitos simples. Aqui vai tudo o que você precisa saber, sem estresse.
Cuidar de você na menstruação não é complicado, é só um punhado de pequenos hábitos. Pegando o jeito deles, você vai se sentir fresquinha, confortável e confiante o mês todo. Aqui vai tudo o que você precisa saber.
Trocando seus produtos com frequência
Absorventes
- Troque a cada 4 a 6 horas.
- Troque com mais frequência nos dias de fluxo intenso.
- Sempre coloque um novo antes de dormir e ao acordar.
Absorventes internos
- Troque a cada 4 a 8 horas, e nunca deixe um colocado por mais de 8 horas.
- Comece com uma absorção mais leve e aumente só se precisar.
- Não durma com um absorvente interno por mais de 8 horas; um absorvente externo ou uma calcinha absorvente é melhor para a noite.
Ficando fresquinha
Hábitos do dia a dia
- Tome banho todos os dias. Água morna é tudo o que você precisa para a vulva (a parte de fora).
- Use calcinha de algodão. Ela deixa sua pele respirar.
- Troque de calcinha todos os dias, e mais vezes se precisar.
- Limpe-se de frente para trás. Isso mantém as bactérias onde elas devem ficar.
O que evitar
- Sprays ou sabonetes perfumados perto da vagina, eles podem causar irritação.
- Duchas internas. Seu corpo se limpa sozinho por dentro, sem precisar de ajuda.
- Roupas apertadas usadas o dia inteiro.
Sobre o odor
Um cheirinho leve durante a menstruação é completamente normal, é só sangue e tecido. Para se sentir fresquinha: troque seus produtos com frequência, tenha alguns lencinhos à mão, use roupas que deixam a pele respirar e beba bastante água.
Deixe seu dia à prova de menstruação
Na escola
- Mantenha suprimentos na mochila ou no armário para nunca ser pega de surpresa.
- Use peças de baixo mais escuras nos dias de fluxo intenso, se isso te deixar mais tranquila.
- Saiba onde fica o banheiro mais próximo.
- Guarde uma calcinha extra na mochila, só por garantia.
À noite
- Use um absorvente noturno ou uma calcinha absorvente.
- Coloque uma toalha escura embaixo de você se estiver preocupada com vazamentos.
- Programe um alarme suave para trocar o absorvente se seu fluxo for intenso.
Lembre-se
Cuidar de você na menstruação é só uma parte de cuidar de *você*. Alguns hábitos simples, e você consegue. A Sosô está aqui te apoiando. 💛
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Veronica Tarsitano é estudante de Enfermagem, brasileira vivendo em Portugal. Casada e mãe de três filhos, incluindo a menina que deu nome e inspirou o Sosô, ela escreve a partir da experiência real de acompanhar a primeira menstruação de perto, sem filtros.
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