Tive minha menstruação ontem, aos 12 anos, o que devo saber?

A primeira coisa que você precisa saber é que você está totalmente bem e isso é super comum aos 12 anos.

O que é normal agora

A maioria sangra de 3 a 7 dias, e a primeira menstruação pode ser bem mais curta e fraca. Ela pode vir bem levinha, meio amarronzada ou vermelha viva, e tudo isso faz parte. No primeiro ano ou dois é normal os ciclos variarem, mais ou menos de 20 a 45 dias do começo de uma menstruação ao começo da outra, e um ciclo mais curto ou mais longo que o anterior, sozinho, não é motivo de preocupação. Estresse também pode atrasar a menstruação. Nos primeiros um ou dois anos depois da primeira menstruação, na maioria dos ciclos o ovário ainda não solta um óvulo, e a menstruação vem mesmo assim, e é por isso que os ciclos variam tanto no começo.

Cuidados básicos

Pra cuidar do sangue e se sentir confortável no dia a dia, você pode usar absorvente externo ou calcinha absorvente:

• Troca o absorvente a cada 4 a 6 horas, antes nos dias de fluxo forte.
• Lava só a parte de fora da vulva com água no banho, sem colocar nada lá dentro.
• Leva um ou dois absorventes na mochila numa bolsinha discreta pra não passar aperto na escola.

Se der cólica, o útero é um músculo e ele aperta pra empurrar o revestimento pra fora. Almofada térmica, ou bolsa de água quente enrolada numa toalha e que um adulto enche, também pode ajudar, e em alguns estudos pequenos, o calor ajudou tanto quanto o remédio. Tem remédio que ajuda na cólica, e quem decide se você toma, qual e quanto é um adulto, pela sua idade e pelo seu peso.

Quando contar pra um adulto

Conta pra um adulto se você precisar trocar o absorvente a cada 1 ou 2 horas, se a menstruação passar de 7 dias, se sair coágulo maior que uns 2,5 cm, se o sangue vazar na roupa ou na cama, se você deixar de fazer as coisas do dia a dia por causa da menstruação, ou se sente cansaço ou falta de ar com frequência. Também conta se, várias vezes seguidas, passar de 45 dias de uma menstruação pra outra, se ficar 3 meses sem vir depois que já começou, ou se, várias vezes seguidas, vier com menos de umas 3 semanas de intervalo. E se a dor te impedir de fazer as coisas normais, tipo ir pra escola, se não melhorar com o remédio que um adulto te der, ou se piorar de uma menstruação pra outra, avisa ele também.

Se quiser anotar os dias e ver como o seu corpo vai pegando o ritmo, o app Sosô ajuda a rastrear tudo isso sem complicação.