Tive minha menstruação ontem, aos 12 anos, o que devo saber?

Nossa, parabéns! Ter a primeira menstruação é um marco super legal e significa que seu corpo está crescendo e amadurecendo! Tipo, é um sinal de que você já é uma pré-adolescente, sabe? É normal se sentir um pouco diferente ou até meio chocada, mas é uma coisa que acontece com a maioria das meninas.

O que é normal agora

Nos primeiros meses (e até por um ou dois anos), sua menstruação pode ser meio doidinha. Tipo, pode atrasar, adiantar, ser bem levinha um mês e no outro vir com tudo. Isso é porque seu corpo ainda está se acostumando com os hormônios. Não precisa se preocupar se não for um reloginho, tá?

Você pode sentir umas cólicas meio fraquinhas ou mais fortes, como uma dorzinha na barriga. Dá pra aliviar com um calorzinho na barriga (tipo uma bolsinha de água quente) ou, se estiver muito forte, pede pra um adulto te ajudar com um remédio que seja seguro pra você. O humor também pode mudar um pouco, tipo, um dia você tá rindo de tudo e no outro tá mais chorona, e isso também é por causa dos hormônios.

Como se preparar

É bom ter sempre na mochila um absorvente reserva, caso a menstruação venha de repente ou vaze. Existem vários tipos de absorventes (com abas, sem abas, pra fluxos diferentes) e também outras opções como calcinhas absorventes ou coletores menstruais. Você pode experimentar pra ver qual se adapta melhor ao seu corpo e ao seu fluxo. E não precisa ter vergonha de pedir ajuda pra um adulto pra escolher, viu?

Registrar sua menstruação no app Sosô, por exemplo, é super prático pra você começar a entender seu próprio corpo. Assim, você vai percebendo os padrões do seu ciclo, tipo quais sintomas você sente antes da menstruação chegar e quando mais ou menos ela deve vir de novo. Fica tudo no seu controle e te ajuda a se sentir mais segura. O app Sosô foi feito pensando exatamente nessa fase da primeira menstruação, pra ser bem tranquilo e fácil de usar.