Meu Deus, amanhã tenho três eventos muito importantes, um piquenique e acho que minha menstruação vai vir amanhã, e depois de amanhã tenho noite de cinema e depois de 2 dias é meu aniversário, meu Deus!

Respire fundo porque ter a menstruação não vai estragar nenhum dos seus planos. Períodos podem parecer ter o pior timing do mundo, mas ter um não significa que você tenha que pular a comida do piquenique, a noite de cinema ou a comemoração do seu aniversário.

Você pode fazer tudo normalmente durante a menstruação, e descansar quando não se sentir bem também é bom. Um plano simples vai te ajudar a se sentir totalmente no controle dos próximos dias:

• Leve uma bolsinha com alguns absorventes ou calcinhas absorventes, mais um par de calcinhas normais de reserva, só por garantia.
• Troque o absorvente a cada 4 a 6 horas, mais cedo em dias de fluxo intenso. Se preferir calcinhas absorventes, troque a cada 8 a 12 horas, dependendo do seu fluxo.
• Use roupas confortáveis como leggings escuras ou shorts soltos para não se preocupar em verificar a calça a cada cinco segundos.
• Mantenha lanches e uma garrafa de água por perto para manter sua energia durante toda a diversão.

Cólicas definitivamente podem acontecer, mas elas não precisam te prender no sofá. Uma bolsa de água quente, ou uma garrafa de água quente embrulhada em uma toalha que um adulto encha, também pode ajudar, e em alguns pequenos estudos o calor funcionou tão bem quanto medicamentos. Existem medicamentos que ajudam com a dor menstrual, e um adulto decide se você toma, qual e a dose, para sua idade e peso. Eles tendem a funcionar melhor quando um adulto os inicia assim que as cólicas começam e os mantém pelos primeiros dois ou três dias. Uma vez que seus períodos cheguem quando você espera, um adulto pode iniciá-los um ou dois dias antes da data prevista.

A maioria das pessoas sangra por 3 a 7 dias, e um primeiro período pode ser muito mais curto e leve. Conte para um adulto se precisar de um novo absorvente ou tampão a cada 1 a 2 horas, seu período durar mais de 7 dias, você passar coágulos maiores que cerca de 2,5 cm, o sangue vazar para suas roupas ou cama, você perder coisas normais por causa do seu período, ou se sentir cansada ou com falta de ar com frequência. Conte também para um adulto se a dor te impedir de fazer coisas normais como ir à escola, não melhorar com o alívio da dor que um adulto te dá, ou continuar piorando de um período para o outro.

Se você quer um lugar fácil para acompanhar essas datas e como se sente, pode usar o aplicativo Soso para registrar seu ciclo.