Existem alguns exercícios para talvez iniciar ou chegar mais perto disso?

De jeito nenhum, você não pode fazer exercícios para fazer sua menstruação começar ou adiantar. Seu corpo faz o que quer quando está pronto. Tudo se resume aos seus hormônios, e são eles que decidem quando sua primeira menstruação aparece, não quantas flexões você faz.

O corpo de cada pessoa é diferente, e sua menstruação começará quando for para começar, geralmente entre 10 e 15 anos. A melhor coisa que você pode fazer é relaxar e deixar seu corpo fazer o que tem que fazer. Ele está se preparando para uma nova fase da vida, e isso leva tempo. Comer de forma saudável, dormir o suficiente e movimentar o corpo são sempre bons, mas não farão sua menstruação aparecer magicamente.

Seu corpo te dá pistas antes mesmo da menstruação começar. Você pode notar o desenvolvimento dos seus seios ou uma secreção branca ou amarelada na sua calcinha. Esses são geralmente sinais de que sua primeira menstruação está a caminho, geralmente de alguns meses a um ano após o início da secreção. Se você está super curiosa sobre o quão perto a sua pode estar, há um quiz neste site que pode te dar uma ideia aproximada: quão perto está minha primeira menstruação?