Eu estava inchada ontem à noite e acho que ainda estou um pouco inchada porque se eu pressiono abaixo do meu umbigo, dói e minha barriga parece firme.

Ok, sentir-se inchada e com um pouco de cólica ao pressionar a barriga é super normal, especialmente perto da menstruação. O inchaço é, literalmente, a coisa mais comum para muitas garotas e mulheres.

Como se sente

Sua barriga pode parecer tensa ou cheia, e às vezes pode ser um pouco dolorida ou desconfortável. Geralmente é por causa das mudanças hormonais que acontecem antes e durante a menstruação. Esses hormônios podem fazer com que seu corpo retenha água e gases extras, e isso faz com que sua barriga pareça maior e, às vezes, um pouco dura ao toque. É totalmente normal e geralmente desaparece depois de alguns dias, quando sua menstruação começa ou termina.

O que fazer a respeito

• Beba muita água. Eu sei que parece estranho beber mais água quando você se sente inchada, mas isso realmente ajuda seu corpo a liberar o excesso de água que está retendo.
• Coma de forma saudável. Tente evitar lanches muito salgados ou bebidas açucaradas, pois eles podem piorar o inchaço.
• Movimento leve. Mesmo uma pequena caminhada às vezes pode ajudar a movimentar as coisas e você se sentir melhor.
• Calor. Um banho morno ou uma bolsa de água quente na barriga podem fazer muito bem e ajudar a relaxar um pouco.

Se a dor for muito forte, a ponto de você não conseguir se mover, ou se durar muito tempo, você deve definitivamente contar para um adulto, apenas para garantir que tudo está bem. Mas, geralmente, é apenas o seu corpo fazendo o que ele faz!