Estou um pouco assustada para ir à escola amanhã

É totalmente normal sentir-se nervosa com a escola, especialmente se você está preocupada que sua menstruação comece ou se está lidando com cólicas ou vazamentos.

O que você pode levar agora

Ter um pequeno plano de emergência na sua bolsa faz tudo parecer muito menos assustador. Você não precisa de nada chique, apenas uma pequena necessaire com alguns itens essenciais:

• Dois ou três absorventes (troque seu absorvente a cada 4 a 6 horas, mais cedo em dias de fluxo intenso)
• Uma calcinha extra guardada dentro de um saquinho plástico ou ziplock
• Um moletom ou camisa xadrez que você possa amarrar na cintura se algum dia se sentir insegura

Se sua menstruação começar na escola e você não tiver suprimentos, vá direto para a enfermaria da escola, um professor de confiança ou até mesmo uma amiga. Literalmente, quase todo adulto na escola já lidou com menstruação e eles mantêm suprimentos à mão justamente para isso.

Se você está lidando com cólicas

Sentar em uma carteira quando sua barriga dói é realmente difícil. Existem medicamentos que ajudam com a dor da menstruação, e um adulto decide se você toma um, qual e a dose, de acordo com sua idade e peso. Eles tendem a funcionar melhor quando um adulto os inicia assim que as cólicas começam e os mantém durante os primeiros dois ou três dias. Assim que sua menstruação vier como esperado, um adulto pode iniciá-los um ou dois dias antes do previsto. Uma bolsa de água quente, ou uma garrafa de água quente embrulhada em uma toalha que um adulto enche, também pode ajudar, e em alguns pequenos estudos, o calor funcionou tão bem quanto a medicação.

Conte a um adulto se a dor a impede de fazer coisas normais como ir à escola, não melhora com o analgésico que um adulto lhe dá, ou piora de uma menstruação para a outra.

Além disso, se esses sentimentos forem sobre outra coisa e você estiver se sentindo para baixo, estressada ou ansiosa, tenha isso em mente: se esses sentimentos não diminuírem em poucos dias após o início da sua menstruação, ou se atrapalharem a escola, amigos ou o sono, conte a um adulto de sua confiança, e diga a eles imediatamente se eles algum dia ficarem tão intensos que a assustem ou você não se sentir capaz de se proteger.