Estou tão cansada e não sei por quê, porque dormi tipo 10 horas

Então, sentir-se super cansada, mesmo quando você dormiu muito, pode totalmente acontecer perto da sua menstruação. É realmente comum e existem algumas razões para isso.

Seus hormônios estão fazendo um monte de coisas malucas logo antes da sua menstruação e durante ela, e isso pode fazer você se sentir super esgotada. Além disso, seu corpo está literalmente perdendo sangue, e isso significa que você pode estar perdendo um pouco de ferro também. O ferro é super importante para a energia, então se você estiver com pouco, sentirá cansaço, não importa o quanto durma.

É uma boa ideia garantir que você esteja comendo alimentos com ferro, como folhas verdes, feijão e carnes magras, especialmente quando estiver menstruada. E mesmo que pareça que você já está dormindo muito, ouça seu corpo e descanse quando precisar. Às vezes, um cochilo rápido pode fazer uma grande diferença. Além disso, manter-se hidratada e mover o corpo um pouco pode ajudar com a energia também, mesmo que seja apenas uma caminhada. Se você está sempre se sentindo esgotada, mesmo depois da menstruação, vale a pena conversar com um adulto para ter certeza de que está tudo bem.