Tem horas que me sinto super cansada um dia e no outro acordo com muita energia. Mas fui dormir e acordei no mesmo horário todos os dias. Eu também fico muito mal-humorada ou irritada, ou sinto vontade de chorar do nada. Ainda não estou menstruada, então deveria estar tão mal-humorada e cansada assim?

Ok, tipo, é totalmente normal se sentir super cansada às vezes e com muita energia em outros momentos, mesmo que sua rotina de sono seja a mesma. E as mudanças de humor? Sim, isso acontece bastante, especialmente quando seu corpo está se preparando para a sua primeira menstruação.

Seu corpo está fazendo muito trabalho nos bastidores agora, mesmo que sua menstruação ainda não tenha chegado. Seus hormônios estão começando a agir e mudar, e eles podem bagunçar totalmente seus níveis de energia e como você se sente. Um dia você pode estar tipo, pronta para correr uma maratona, e no outro você só quer ficar no sofá assistindo TV. E as questões de humor, como se sentir irritada ou com vontade de chorar do nada, é literalmente um sinal clássico dos hormônios fazendo suas coisas.

É uma boa ideia acompanhar como você está se sentindo a cada dia, mesmo que seja apenas uma anotação rápida no celular ou um pequeno diário. Você pode começar a ver padrões, como se sentir super cansada ou mal-humorada alguns dias antes de outros sinais da puberdade, e isso pode ajudar você a entender o que está por vir. E para o cansaço, certifique-se de estar comendo comida gostosa suficiente para manter sua energia e bebendo bastante água. Se o cansaço ou as mudanças de humor estiverem realmente atrapalhando seu dia ou fazendo você se sentir chateada por muito tempo, é sempre uma boa ideia conversar com um adulto de confiança, só para ter certeza de que tudo está bem.