E se eu não tiver um absorvente ou um tampão? O que posso usar durante a menstruação?

Se você não tiver um absorvente ou absorvente interno, pode dobrar papel higiênico limpo ou lenços de papel na sua calcinha como um "quebra-galho" rápido até conseguir suprimentos de verdade.

Isso acontece com muita gente, então não entre em pânico. O papel higiênico funciona perfeitamente por um tempinho para proteger suas roupas enquanto você resolve as coisas.

Soluções rápidas agora mesmo

• Dobre uma tira longa de papel higiênico limpo ou papel toalha em um retângulo arrumado e coloque-o plano na sua calcinha. Enrole outra tira ao redor de tudo e por baixo da entreperna da calcinha para que ela fique no lugar.
• Coloque uma toalhinha limpa ou uma meia limpa na sua calcinha se você estiver em casa e não tiver mais nada, pois um tecido macio absorve bem.
• Peça a uma amiga, professora, enfermeira da escola ou qualquer pessoa no banheiro, pois as pessoas se ajudam com suprimentos menstruais o tempo todo.

Esses truques "faça você mesma" são apenas para algumas horas até que você consiga produtos menstruais de verdade, então troque seu "backup" de papel toda vez que for ao banheiro para que ele não se desfaça ou vaze. Quando tiver absorventes, troque seu absorvente a cada 4 a 6 horas, mais cedo em dias de fluxo intenso.

A maioria das pessoas sangra por 3 a 7 dias, e uma primeira menstruação pode ser muito mais curta e leve. Conte para um adulto se precisar de um absorvente ou absorvente interno novo a cada 1 a 2 horas, sua menstruação durar mais de 7 dias, você passar coágulos maiores que cerca de 2,5 cm, o sangue vazar para suas roupas ou cama, você perder coisas normais por causa da sua menstruação, ou se sentir cansada ou com falta de ar com frequência.