Se minha menstruação chegou as 23:30 já conta como primeiro dia ?tipo dia um e no próximo dia ,dia dois ?

Se foi sangue vermelho mesmo, pode contar esse dia como o dia 1, sim! Mas se foi só uma manchinha marrom bem fraquinha que mal sujou a calcinha quase na hora de dormir, muita gente prefere marcar o dia seguinte, quando o fluxo de verdade começa, como o dia 1.

Na real, o Dia 1 do ciclo menstrual é oficialmente o primeiro dia em que você tem sangramento pra valer (não só aquele sujinho marrom claro). Se você foi ao banheiro às 23:30 e já viu sangue de verdade, aquele dia no calendário foi o seu primeiro dia, e quando deu meia-noite virou o dia dois. Mas se você só notar de manhã ou preferir contar o dia seguinte porque já estava indo dormir, não tem problema nenhum. O importante é você ter uma noção de quando começou pra conseguir acompanhar seu ritmo.

A maioria sangra de 3 a 7 dias, e a primeira menstruação pode ser bem mais curta e fraca. Conta pra um adulto se você precisar trocar o absorvente a cada 1 ou 2 horas, se a menstruação passar de 7 dias, se sair coágulo maior que uns 2,5 cm, se o sangue vazar na roupa ou na cama, se você deixar de fazer as coisas do dia a dia por causa da menstruação, ou se vive cansada ou sem fôlego.

No primeiro ano ou dois é normal os ciclos variarem, mais ou menos de 20 a 45 dias do começo de uma menstruação ao começo da outra, e um ciclo mais curto ou mais longo que o anterior, sozinho, não é motivo de preocupação. Estresse também pode atrasar a menstruação. Conta pra um adulto se, várias vezes seguidas, passar de 45 dias de uma menstruação pra outra, se ficar 3 meses sem vir depois que já começou, ou se, várias vezes seguidas, vier com menos de umas 3 semanas de intervalo.

Pra não ficar quebrando a cabeça tentando lembrar que horas começou ou contando dias nos dedos, dá pra marcar tudo no app Sosô, que registra o início e o fim da menstruação e mostra seu calendário bem certinho.