Como prever minha menstruação?

Pra prever a sua menstruação, o melhor jeito é ir acompanhando quando ela vem e fazendo um diário de como você se sente. No começo, é normal ser meio imprevisível, sabe? Mas com o tempo, o seu corpo vai pegando um ritmo.

Como funciona?

Basicamente, você anota o dia que a sua menstruação começa e o dia que ela termina. E também anota outras coisas, tipo se você está com cólica, como está seu humor, sua energia. Essas coisas ajudam a encontrar um padrão. Por exemplo, tem gente que sempre fica mais cansada ou com mais espinhas dias antes de menstruar. Se você anotar, vai começar a ligar as coisas!

Em que prestar atenção:

• Ciclo irregular: No primeiro ano ou dois depois da sua primeira menstruação, é super normal o ciclo ser meio doido. Pode vir um mês sim outro não, ou vir cedo demais. Os médicos falam que isso é parte do corpo se adaptando.
• Sintomas: Fique atenta a coisas que se repetem. Tipo, seios doloridos, dor na lombar, ou até uma mudança no sono. Pra algumas meninas, o corrimento vaginal muda uns dias antes da menstruação também, ficando um pouco mais pegajoso.

Contar esses dias e anotar os sintomas pode parecer chato, mas é o que te ajuda a entender seu próprio corpo. Assim, você não é pega de surpresa. O app Sosô foi feito pra isso, pra você registrar tudo e ver seus padrões de um jeito bem fácil.