O que são desejos menstruais?

Ok, então os desejos menstruais são literalmente quando seu corpo quer muito, muito certos alimentos logo antes ou durante a sua menstruação. É super comum e totalmente normal.

Como eles se sentem

Não é apenas como "ah, eu gostaria de um pouco de chocolate." É mais como se seu corpo estivesse gritando por chocolate, ou salgadinhos, ou pizza, ou às vezes até algo estranho como picles! Seu cérebro fica super focado em conseguir aquele alimento específico, e pode ser difícil pensar em qualquer outra coisa até que você o tenha. Você pode notar que esses desejos surgem alguns dias antes da sua menstruação começar, e eles podem permanecer nos primeiros dias de sangramento.

Por que acontecem

Os médicos acham que tem muito a ver com as mudanças hormonais durante o seu ciclo. Quando seus níveis de estrogênio e progesterona sobem e descem, isso pode afetar substâncias químicas no seu cérebro que fazem você se sentir bem, como a serotonina. Seu corpo pode desejar coisas como carboidratos (pense em pão, macarrão, doces) porque eles podem ajudar a aumentar esses produtos químicos que fazem você se sentir bem. Além disso, às vezes seu corpo precisa de mais energia ou certos nutrientes, como ferro, especialmente quando você está sangrando. Basicamente, é seu corpo tentando te dizer algo!

O que fazer a respeito

É totalmente normal ceder um pouco, como comer aquele pedaço de chocolate que você está sonhando. Mas também é bom lembrar de equilibrar com coisas saudáveis. Comer alimentos que mantêm sua energia estável, como frutas, vegetais e proteínas magras, pode ajudar a evitar que esses desejos loucos tomem conta. E às vezes, apenas beber mais água ajuda, porque nossos corpos podem nos enganar, fazendo-nos pensar que estamos com fome quando, na verdade, estamos apenas com sede. Você pode registrar seus desejos e como eles fazem você se sentir no aplicativo Soso para ver se existe um padrão!