Então tá bom quando começar a riscar eu não vou aguentar

Ai, amiga, sei bem essa sensação de que a menstruação vai chegar e você não vai aguentar! Muita gente se sente assim, tipo, com medo do que vai acontecer ou da dor. É super normal, de verdade.

O que acontece

Quando a gente fala "riscar", geralmente é porque o corpo já está dando alguns sinais de que a menstruação está chegando. Pode ser uma cólica leve, o humor mudando um pouco, ou até um corrimento diferente. Cada corpo é diferente, então os sinais podem variar, mas a ideia é a mesma: o corpo está se preparando.

O que fazer pra aguentar

Primeiro, saiba que você não está sozinha. É a mesma coisa pra todo mundo que menstrua! E tem várias coisas que a gente pode fazer pra aliviar e se sentir melhor:

• Bolsa de água quente: Se a cólica apertar, uma bolsa de água quente na barriga faz milagre! É tipo um abraço quentinho que relaxa tudo.
• Remédio pra dor: Se a dor estiver muito chata, peça pra um adulto te dar um analgésico, tipo aqueles que a gente toma pra dor de cabeça. Mas sempre fale com um adulto antes, tá?
• Comer bem e beber água: Às vezes, a gente se sente mais cansada ou com menos energia. Tentar comer comidinhas que você gosta e beber bastante água ajuda o corpo a funcionar melhor.
• Descansar: Não se cobre tanto. Se der, tira um tempinho pra descansar, assistir um filme, ler um livro. O corpo tá trabalhando muito, ele merece um descanso.
• Conversar: Falar com uma amiga, com sua mãe ou com alguém de confiança sobre como você está se sentindo pode ajudar muito a aliviar a tensão e o medo. Dividir o que tá rolando já tira um peso gigante.

E não se preocupe, você vai aguentar sim! A gente é mais forte do que imagina. E pra você ficar por dentro de tudo que acontece no seu corpo e se sentir mais preparada, o app Sosô foi feito pra isso, pra te ajudar a entender esses sinais e o seu ciclo direitinho.