Como sei quando meu ciclo está prestes a começar novamente? Tive a minha em maio de 24.

Pra saber quando seu ciclo vai começar de novo, você pode prestar atenção nos sinais do seu corpo e rastrear suas menstruações. Nos primeiros anos, depois da primeira menstruação, o ciclo pode ser bem diferente um mês do outro, então é bom ficar de olho!

Quais são os sinais?

Antes da menstruação vir, algumas garotas sentem algumas coisas parecidas com a TPM (tensão pré-menstrual). Pode ser tipo cólica fraquinha, umas espinhas que aparecem, o peito fica um pouco sensível ou inchado, ou você se sente mais cansada que o normal. Algumas pessoas também notam umas manchinhas de sangue bem claras na calcinha uns dias antes da menstruação de verdade. Fica atenta a esses sinais, eles podem ser uma pista!

Como rastrear?

Anote no calendário a data que sua menstruação começa e quando termina. Anote também como você se sente: se teve cólica, como estava seu humor, sua energia. Com o tempo, vai ficar mais fácil ver um padrão e ter uma ideia de quando a próxima vai vir. Os médicos dizem que é super normal o primeiro ano ou dois ser meio bagunçado, então não se preocupe se demorar um pouco pra pegar o ritmo.

Você pode usar um app como o Sosô pra te ajudar a rastrear tudo isso direitinho. Ele é feito pra meninas que estão tendo as primeiras menstruações, e lá você registra o começo e fim, humor, cólica, energia e sintomas. Vira tipo um diário do seu ciclo, e o app te ajuda a ver o que é típico pra você!