Entendendo Seu Ciclo Menstrual
Seu ciclo é muito mais do que sua menstruação. Aqui vai um passeio amigável pelas quatro fases pelas quais seu corpo passa todo mês, e por que acompanhar ajuda.
Sua menstruação é só uma parte de um ritmo mensal maior e bem incrível chamado ciclo menstrual. Quando você entende as quatro fases pelas quais seu corpo passa, tudo fica bem menos misterioso. Vamos passar por isso juntas.
O básico
Um ciclo típico tem cerca de 28 dias, mas qualquer coisa entre 21 e 35 dias é completamente normal. Você conta do primeiro dia de uma menstruação até o primeiro dia da seguinte. Dentro dessa janela, seu corpo passa por quatro fases.
As quatro fases
1. Sua menstruação (por volta dos dias 1 a 5)
Essa é a parte que dá para ver. Seu corpo solta com delicadeza o revestimento do útero, que sai pelo corpo como sangue, através da vagina.
- O sangramento geralmente dura de 3 a 7 dias.
- Você pode se sentir cansada ou ter algumas cólicas.
- Seu fluxo pode ser leve ou mais intenso, e cada uma é diferente.
2. A fase folicular (por volta dos dias 1 a 13)
Mesmo enquanto você está menstruada, seu corpo está silenciosamente preparando um óvulo.
- Sua energia costuma começar a subir.
- Seu humor pode melhorar.
- Sua pele costuma ficar mais limpa.
3. A ovulação (por volta do dia 14)
Um óvulo é liberado por um dos seus ovários.
- Você pode notar um corrimento transparente e elástico.
- Algumas meninas sentem uma fisgadinha de um lado.
- Esse costuma ser o momento em que você se sente mais cheia de energia.
4. A fase lútea (por volta dos dias 15 a 28)
Seu corpo se prepara para o caso de o óvulo ser fecundado. Quando não é, seus níveis de hormônio caem e o ciclo recomeça.
- Os sintomas da TPM podem aparecer.
- Você pode se sentir mais cansada ou de humor instável.
- Ter vontade de certos alimentos é totalmente normal.
Por que acompanhar ajuda
Acompanhar seu ciclo é como se conhecer melhor. Isso te ajuda a:
- Saber mais ou menos quando sua próxima menstruação vem.
- Entender seus próprios padrões e humores.
- Notar se algo parece estranho, para você poder comentar com um adulto de confiança.
Quando seu ciclo é irregular
Nos primeiros anos, ciclos irregulares são super comuns, seu corpo ainda está encontrando o ritmo dele. Coisas como estresse, sono e o que você come também podem mexer um pouco no seu ciclo. Tudo isso faz parte de crescer.
Lembre-se
Seu ciclo é o seu corpo funcionando exatamente como deve, mês após mês. Quanto mais você o conhece, mais à vontade você se sente na sua própria pele, e a Sosô está bem aqui, aprendendo junto com você. 💛
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Veronica Tarsitano é estudante de Enfermagem, brasileira vivendo em Portugal. Casada e mãe de três filhos, incluindo a menina que deu nome e inspirou o Sosô, ela escreve a partir da experiência real de acompanhar a primeira menstruação de perto, sem filtros.
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