Por que fico mal-humorada e com cólicas um dia antes da minha menstruação?

É super normal sentir umas mudanças de humor e cólica um dia antes da sua menstruação! Isso acontece por causa dos hormônios que ficam meio doidos no seu corpo antes da menstruação chegar de verdade.

O que acontece no seu corpo

Tipo assim, o seu corpo se prepara pra se desfazer da parede do útero se não engravidar, e esses hormônios, tipo estrogênio e progesterona, caem bastante um pouco antes da menstruação. Essa queda é a que faz essa bagunça toda de sentimentos e também pode causar as cólicas, porque o útero contrai pra soltar o revestimento. Eu sinto umas dores na lombar que parece que meu corpo tá de mudança, juro!

O que você pode fazer

Pra cólica, você pode tentar colocar uma bolsa de água quente na barriga, ou pedir pra um adulto um remédio pra dor que ajuda bastante. Pra essa montanha-russa de sentimentos, tente fazer coisas que você gosta, tipo ouvir música, ver um filme engraçado ou conversar com uma amiga. Tirar um tempo pra você é super importante nessa fase. Se a dor for muito forte e não melhorar com nada, ou se você se sentir muito pra baixo sempre, é bom falar com um adulto de confiança, tipo sua mãe, seu pai ou a enfermeira da escola.