Moro em um trailer e não tenho banheira, então não sei como relaxar no nosso trailer.

Ok, então mesmo sem banheira, você pode totalmente encontrar maneiras de relaxar no seu trailer, especialmente quando você está se sentindo apertada ou apenas quer desestressar durante a sua menstruação.

Relaxar é literalmente tão importante, especialmente quando seu corpo está passando por mudanças ou quando sua menstruação está chegando. Às vezes, apenas um pouco de tempo em silêncio pode fazer uma enorme diferença. Pense em coisas que te fazem sentir confortável e aconchegante.

Você pode tentar um banho super quentinho se tiver um, e apenas deixar a água cair nas suas costas ou barriga por um tempo. Ou você pode pegar um cobertor confortável, colocar uma música ou audiolivro, e apenas deitar por um tempo. Uma bolsa de água quente ou uma almofada de aquecimento na sua barriga também podem ser incríveis para cólicas e apenas para te fazer sentir relaxada. Você também pode tentar alguns alongamentos suaves ou exercícios de respiração profunda se estiver se sentindo disposta! Qualquer coisa que te faça sentir segura e calma é uma boa ideia.