Como o ciclo realmente funciona: uma conversa em grupo dentro do seu corpo

Seu corpo tem um grupo de conversa (tipo aqueles das suas amigas) que nunca para.

Nesse grupo estão o cérebro, os ovários e o útero. E, em vez de mensagens de texto, eles usam hormônios para conversar.

Às vezes, um hormônio diz: “hora de começar um novo ciclo”. Outro avisa: “o óvulo está ficando pronto”. E outros ajudam o útero a preparar, manter ou eliminar sua camada interna.

Parece complicado, mas fica muito mais fácil quando conhecemos cada participante.

Quem participa dessa conversa?

O cérebro

Tudo começa em uma região do cérebro chamada hipotálamo. Ele envia um hormônio chamado GnRH, funciona como a primeira mensagem da conversa.

O GnRH avisa a hipófise, uma glândula bem pequena localizada na base do cérebro, que está na hora de enviar duas novas mensagens: o FSH (auxilia no crescimento do folículo) e o LH (finaliza o preparo do folículo e promove a ovulação)

Os ovários

Os ovários recebem o FSH e o LH.

O FSH ajuda pequenos folículos a crescer. Cada folículo é como uma pequena bolsinha que guarda um óvulo.

Enquanto um desses folículos cresce, o ovário produz cada vez mais estrogênio. Perto da ovulação, o LH aumenta rapidamente e ajuda o ovário a liberar um óvulo.

O útero

Dentro do útero existe uma camada macia chamada endométrio.

Durante o ciclo, essa camada cresce e fica mais preparada. Quando ela não é utilizada, o corpo a elimina. É isso que forma a menstruação.

O sangue menstrual não é sangue “sujo”. Ele é uma mistura de sangue, tecido do endométrio e secreções naturais do corpo.

As quatro fases do ciclo

1. Menstruação: o ciclo começa

O primeiro dia de sangramento é considerado o dia 1 do ciclo.

Nesse momento, os níveis de estrogênio e progesterona estão baixos. Sem esses hormônios para manter o endométrio, essa camada começa a se soltar e ocorre o sangramento.

É a menstruação.

Durante esses dias, você pode sentir cólica, cansaço, dor nas costas, inchaço ou mudanças no humor. Mas cada corpo reage de um jeito.

Algumas meninas sentem várias coisas e outras quase não percebem mudanças.

2. Fase folicular: reconstruindo tudo

Enquanto a menstruação acontece, o cérebro já começa a organizar o próximo ciclo.

O FSH estimula o crescimento dos folículos nos ovários. Normalmente, um deles se desenvolve mais do que os outros.

Esse folículo produz estrogênio.

Conforme o estrogênio aumenta, o endométrio começa a crescer novamente. É como se o útero estivesse reconstruindo sua camada interna depois da menstruação.

Algumas meninas percebem mais disposição ou mudanças na secreção vaginal nessa fase. Outras não percebem nada diferente, e isso também é normal.

3. Ovulação: o óvulo é liberado

Quando o nível de estrogênio fica suficientemente alto, o cérebro recebe um novo sinal. Isso provoca um aumento rápido do LH, conhecido como pico de LH.

Esse pico ajuda o folículo a liberar um óvulo. Esse momento é chamado de ovulação.

Mas aqui existe uma informação importante: nos primeiros anos depois da primeira menstruação, nem todos os ciclos têm ovulação.

4. Fase lútea: mantendo o endométrio preparado

Depois da ovulação, o folículo que liberou o óvulo se transforma em uma estrutura chamada corpo lúteo. O corpo lúteo produz principalmente progesterona.

A progesterona ajuda a manter o endométrio mais estável e preparado.

Quando não ocorre uma gravidez, o corpo lúteo diminui sua atividade. Os níveis de progesterona e estrogênio caem, o endométrio perde sua sustentação e uma nova menstruação começa.

E pronto: o grupo de conversa inicia outro ciclo.

Então o ciclo sempre será de 28 dias?

Não.

Vinte e oito dias é apenas um exemplo usado para facilitar as explicações. Não é uma meta que o seu corpo precisa cumprir.

Em adolescentes, especialmente nos primeiros anos depois da primeira menstruação, os ciclos podem variar bastante. Um ciclo pode ser mais curto, o próximo mais longo e, aos poucos, eles podem ficar mais previsíveis.

Isso acontece porque a comunicação entre o cérebro, os ovários e o útero ainda está amadurecendo.

Por isso, não compare seu ciclo com o de uma amiga, irmã ou pessoa da internet. Cada corpo tem seu próprio ritmo.

Seu ciclo deixa pistas

Observar o ciclo não serve apenas para saber quando a próxima menstruação pode chegar.

Também ajuda você a perceber:

• quanto tempo seus ciclos costumam durar;

• como é o seu fluxo;

• quando aparecem cólicas;

• como estão sua energia e seu sono;

• se existem mudanças na pele, no apetite ou no humor;

• quais sinais se repetem e quais foram diferentes naquele mês.

Quanto mais você conhece essas pistas, mais fácil fica a entender o que é comum para o seu próprio corpo. Seu ciclo não precisa ser perfeito, pontual ou igual ao de outra pessoa.

Ele só precisa ser conhecido por você.