O que significa SPM?

Ok, SPM significa Síndrome Pré-Menstrual. Basicamente, é um conjunto de sintomas que algumas pessoas sentem nos dias ou semanas antes da menstruação começar.

É tipo o seu corpo te avisando que a menstruação está chegando, porque todas essas mudanças hormonais estão acontecendo logo antes dela. E tipo, esses sintomas geralmente desaparecem quando a menstruação começa, ou às vezes um pouco depois. É super comum, então se você tem, você definitivamente não está sozinha.

A SPM de cada pessoa é um pouco diferente, mas algumas coisas que as pessoas sentem são:

• Alterações de humor (tipo se sentir super feliz em um minuto e depois totalmente irritada no outro)
• Inchaço (quando sua barriga parece estufada)
• Cólicas (uma dorzinha na parte inferior da barriga)
• Seios doloridos
• Sentir-se cansada ou sonolenta
• Dores de cabeça

Se a sua SPM está te deixando muito desconfortável, às vezes só saber que é SPM pode ajudar. Também coisas como beber bastante água, dormir o suficiente e simplesmente relaxar podem fazer a diferença. Se ficar muito ruim, porém, definitivamente conte para um adulto, porque às vezes eles podem te ajudar a encontrar maneiras de se sentir melhor.