Mas ainda estou inchada porque minha barriga está firme ao toque

Entendido! Sentir-se inchada e com a barriga firme pode acontecer, especialmente perto da sua menstruação. É super comum e geralmente significa que seu corpo está retendo um pouco mais de água. É como se seu corpo estivesse se preparando para a menstruação ou lidando com todas essas mudanças hormonais.

Como se sente

Sua barriga pode parecer tensa ou cheia, quase como se você tivesse comido uma refeição enorme, mesmo que não tenha comido. Às vezes, pode ser um pouco desconfortável, mas geralmente não é super doloroso. Pode fazer com que suas roupas fiquem um pouco apertadas, o que é chato, mas é totalmente normal e muitas pessoas passam por isso.

O que você pode fazer a respeito

Existem algumas coisas que podem te ajudar a se sentir melhor. Beber mais água, mesmo que pareça estranho, pode ajudar a eliminar o excesso de água que seu corpo está retendo. Comer alimentos ricos em potássio, como bananas, também pode ajudar. E às vezes, exercícios leves como caminhar ou alongar podem fazer a diferença. Evitar alimentos muito salgados ou bebidas açucaradas também pode ajudar, pois eles podem piorar o inchaço.

Se o seu inchaço for muito doloroso ou durar muito tempo, como bem depois que a menstruação acabar, é uma boa ideia conversar com um adulto de confiança. Eles podem te ajudar a descobrir se você deve falar com um médico sobre isso, apenas para ter certeza de que tudo está bem.