Eu me sinto mais emotiva

Sentir-se mais emotiva é super normal, especialmente quando seu corpo está passando pela puberdade e se preparando para a menstruação. É como uma montanha-russa de emoções, e acontece com praticamente todo mundo que tem ciclo.

O que está acontecendo?

Então, seu corpo tem umas coisas chamadas hormônios, e eles são como mensageiros minúsculos que dizem ao seu corpo o que fazer. Antes da menstruação, esses hormônios podem mudar e variar muito rápido. É por isso que você pode se sentir super feliz em um minuto, e no outro, super irritada ou triste. Não é que você esteja sendo dramática, são literalmente seus hormônios fazendo o que fazem.

O que você pode fazer?

• Note seus padrões: Tente prestar atenção em quando essas oscilações emocionais acontecem. Elas sempre aparecem alguns dias antes da sua menstruação? O aplicativo Soso pode ajudar você a monitorar seu humor para ver se existe um padrão.
• Converse sobre isso: Pode ajudar muito contar a um adulto de confiança ou a uma amiga como você está se sentindo. Às vezes, só de falar em voz alta, as coisas ficam um pouco menos intensas e avassaladoras.
• Seja gentil consigo mesma: Não se culpe por se sentir emotiva. É uma parte natural do que seu corpo faz. Talvez faça algo que te faça sentir bem, como ouvir música, desenhar ou assistir ao seu programa favorito.

Geralmente é totalmente normal se sentir mais emotiva, mas se você estiver se sentindo muito, muito triste ou ansiosa por um longo tempo, ou se esses sentimentos dificultarem suas atividades normais, é sempre uma boa ideia conversar com um adulto de confiança, como um pai ou um orientador escolar. Eles podem ajudar você a descobrir se precisa de apoio extra.