Estou com tanto medo da minha menstruação! E estou com náuseas agora.

É totalmente normal ficar um pouco assustada com a sua menstruação, especialmente quando você também está sentindo náuseas. Muita gente fica nervosa com isso, mas é só uma parte do crescimento e do seu corpo fazendo o que ele sabe fazer.

Sentir náuseas é, na verdade, algo super comum que pode acontecer antes ou durante a menstruação. Geralmente é por causa de todas as mudanças hormonais que ocorrem no seu corpo, e às vezes vem acompanhado de outras coisas como cólicas ou dor de cabeça. Então você definitivamente não está sozinha em se sentir assim.

O que fazer a respeito

• Descanse: Às vezes, apenas relaxar e deitar um pouco pode ajudar. Feche os olhos e respire fundo.
• Beba água aos poucos: Mantenha-se hidratada! Às vezes, estar um pouco desidratada pode piorar as náuseas.
• Coma algo leve: Se sentir que consegue comer, experimente algo simples como biscoitos ou torradas. Evite comidas muito gordurosas ou apimentadas por um tempo.
• Ar fresco: Saia por alguns minutos ou abra uma janela. Às vezes, o ar fresco ajuda a acalmar o estômago.

Se você estiver se sentindo muito mal ou isso acontecer com frequência, é sempre uma boa ideia contar para um adulto de confiança, como um pai, mãe ou a enfermeira da escola. Eles podem te ajudar a descobrir se há algo mais acontecendo ou se você precisa falar com um médico. E, honestamente, o aplicativo Soso foi feito exatamente para acompanhar todos esses sentimentos e sintomas estranhos, para que você possa ver se há um padrão. Ele te ajuda a entender melhor seu corpo sem todo o drama.