E se eu tiver um vazamento com meus amigos? Eu não fiz isso, só estou preocupada.

É totalmente normal se preocupar com vazamentos, literalmente todas as pessoas que menstruam já pensaram nisso. Mas se acontecer, não é um grande problema e existem maneiras de lidar com isso para que você não precise se estressar.

Primeiro, respire fundo. Se sentir que está vazando, tente ir ao banheiro o mais rápido possível. Você pode amarrar uma jaqueta na cintura, ou carregar uma bolsa maior de forma que te cubra, se precisar. Apenas diga aos seus amigos que precisa ir ao banheiro. Provavelmente eles nem vão notar nada.

Se acontecer, aqui está o que você pode fazer:

• Vá ao banheiro. Verifique sua calcinha e suas roupas. Se tiver produtos menstruais extras, coloque um novo. Se tiver calcinhas ou calças extras, você pode trocar. Se não, pode tentar enxaguar a mancha com água fria e secar com papel higiênico.
• Peça ajuda a um amigo de confiança ou a um adulto. Se estiver realmente em apuros, pode contar discretamente a um amigo de confiança, ou a um professor ou enfermeira da escola se estiver na escola. Eles provavelmente já passaram por isso ou conhecem alguém que passou, e podem te ajudar com um absorvente extra ou uma roupa extra.
• Lembre-se que é normal. Vazamentos acontecem! Seu fluxo menstrual muda, e às vezes você só precisa ajustar seu produto ou trocá-lo com mais frequência. Isso não significa que há algo de errado com você, apenas significa que você é humana.

Para ajudar a prevenir vazamentos, certifique-se de trocar seu absorvente ou tampão regularmente, a cada poucas horas. Se seu fluxo for intenso, pode ser necessário trocá-lo com mais frequência ou usar um produto com maior absorção. Existem também opções de calcinhas menstruais que são super absorventes e podem te dar uma tranquilidade extra, especialmente em dias de fluxo mais intenso ou durante a noite.