Como posso reduzir o inchaço causado pela puberdade?

Ok, então inchaço é literalmente o PIOR e é super comum durante a puberdade e perto da sua menstruação. Isso acontece porque seus hormônios estão uma bagunça agora, e eles podem fazer seu corpo reter mais água. Mas existem totalmente coisas que você pode fazer para se sentir um pouco melhor.

O que fazer a respeito

• Beba mais água: Eu sei que parece estranho, tipo, como mais água ajuda com mais água? Mas realmente ajuda! Beber água suficiente ajuda seu corpo a eliminar todo o excesso e faz você se sentir menos inchada.
• Coma menos coisas salgadas: Alimentos salgados fazem seu corpo reter água, então tente reduzir lanches muito salgados na época em que você se sente inchada.
• Movimente seu corpo: Mesmo uma pequena caminhada ou alguns alongamentos podem ajudar a movimentar as coisas no seu corpo e fazer você se sentir menos cheia.
• Coma alimentos ricos em potássio: Alimentos como bananas, abacates e batatas doces podem ajudar a equilibrar o sal no seu corpo e reduzir o inchaço.

É totalmente normal se sentir inchada às vezes, especialmente enquanto seu corpo muda e se ajusta ao seu ciclo. Se isso estiver te incomodando muito, você sempre pode conversar com um adulto sobre isso, como sua mãe ou uma enfermeira da escola. Eles podem ter outras ideias ou simplesmente podem te dizer que é super normal, o que é sempre bom de ouvir.