Como acompanho meu período menstrual?

A maneira mais fácil de acompanhar seu período é usando um aplicativo no seu celular para registrar quando ele começa e termina, e quaisquer sintomas que você tenha todos os dias. Dessa forma, você pode ver todos os seus ciclos em um calendário e começar a identificar padrões.

Ok, então ao acompanhar seu período, você vai querer registrar o primeiro dia que vir sangue como "Dia 1" do seu ciclo. Depois, você registrará o último dia de sangramento. A maioria dos aplicativos também permite que você adicione coisas como a intensidade do seu fluxo, como você está se sentindo (as mudanças de humor são muito reais!), se você tem cólicas ou se está se sentindo cansada.

Acompanhar ajuda você a ver o que é normal para o seu corpo. Por exemplo, talvez você sempre se sinta super cansada logo antes do seu período, ou suas cólicas geralmente comecem em um determinado dia. Saber esses padrões pode ajudar você a se sentir mais preparada e menos estressada. O aplicativo Soso foi literalmente feito para isso, e você pode registrar todos os seus sintomas e humores lá para ver seus padrões.