estou menstruada

Ok, se você está menstruada agora, aqui está o resumo: vá com calma e seja gentil consigo mesma. Sério, seu corpo está trabalhando bastante agora, então tudo bem dar uma desacelerada.

O que fazer

• Hidrate-se, hidrate-se, hidrate-se! Beba bastante água. Ajuda muito com o inchaço e a se sentir melhor em geral.
• Coma coisas gostosas. Seu corpo está perdendo ferro, então alimentos como espinafre, feijão ou até um pouco de chocolate amargo podem ser bons. E tudo bem ter vontade de comer comidas que trazem conforto, só tente equilibrar com algo que faça bem para você também.
• Relaxe. Talvez assista a um filme, leia um livro ou simplesmente fique aconchegada. Se você tiver cólicas, uma bolsa de água quente ou um banho morno podem ser mágicos. E se as cólicas estiverem incomodando muito, peça a um adulto se pode tomar algum analgésico como ibuprofeno – só certifique-se de que eles saibam.
• Acompanhe. Sério, anote o que está acontecendo. Quanto tempo dura, o fluxo, como você se sente. Isso ajuda você a entender seu ciclo e o que é normal para você. Além disso, é super útil se você precisar falar com um médico sobre isso.

É totalmente normal se sentir um pouco cansada ou de mau humor, porque os hormônios estão agindo. Lembre-se apenas de ser gentil consigo mesma. Você consegue!

Se quiser acompanhar tudo isso, o aplicativo Soso é perfeito para registrar sua menstruação, humor, cólicas e todo o resto do seu ciclo. Ele ajuda você a ver seus padrões para saber o que esperar na próxima vez.